آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
هر روز 8 لیوان آب
چای بدون قند آزاده
3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
با ورزش و پیاده روی
*niloofar* (21 بهمن 1394),58 Kg (18 مهر 1393),afsaneh.b (02 آذر 1393),Armita (22 آذر 1394),B@H@R (21 آذر 1394),bande (29 مرداد 1394),behnaz34 (24 شهریور 1395),CPT.Axis (14 شهریور 1396),Gitii (06 خرداد 1394),ice cream (26 تیر 1394),khatereh58 (07 بهمن 1393),kinana (03 دی 1394),mahbobe (07 بهمن 1393),mahrokh (03 خرداد 1393),mari.48 (05 خرداد 1393),maria2016 (27 مرداد 1394),MarMari94 (16 آبان 1394),MINAST (18 مرداد 1394),Mitakjoon (15 شهریور 1397),mitra64 (21 اسفند 1394),Mona.H (17 مرداد 1393),monir_64 (18 شهریور 1397),Mozhde. H (23 بهمن 1396),Narmin (25 دی 1394),negiin (31 اردیبهشت 1394),omidrock (15 مرداد 1394),parchami7 (03 خرداد 1393),pegah131 (27 دی 1395),raha32 (03 خرداد 1393),Roya73 (27 آذر 1394),rrrr (09 بهمن 1393),sahar joon (25 مرداد 1396),sahar22 (15 خرداد 1393),samiraazizdokht(11 شهریور 1396),sara.saye (04 شهریور 1394),sev (14 تیر 1393),shaparak j0on (22 شهریور 1395),sheiida (10 مرداد 1394),somy (02 بهمن 1393),فروزان بانو (27 خرداد 1393),لیلا خانمی (16 دی 1393),منا.. (01 آبان 1396),مامان حامد (29 شهریور 1393),مامان سارینا (22 خرداد 1393),معصومه اکرمی (06 بهمن 1394),نرگس مامان (11 خرداد 1394),هورزاد (08 شهریور 1394),هانیمیس (28 بهمن 1394),ويداا (22 بهمن 1393),یلدا بانو (06 خرداد 1393),یاسمین.م (22 بهمن 1393),کیجا (20 خرداد 1393),کایسا (21 تیر 1394),گلی خانومی (31 مرداد 1394),پرواز٢٠١٧ (10 مهر 1396),پرستو22 (13 آذر 1395),ven00s (12 بهمن 1393),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (26 خرداد 1394),_Donya_ (11 مرداد 1394),الینا1 (03 خرداد 1393),بوتک (06 دی 1393),بئاتریس (17 شهریور 1397),باربی اینده (29 تیر 1394),تولد یک زیبایی (02 اسفند 1394),ترنم66 (03 خرداد 1393),خانم یزدانی (27 مرداد 1394),روژین30 (04 خرداد 1393),راز. (11 آبان 1395),سمیه60 (07 خرداد 1393),ساهی (27 خرداد 1393),ساراشون (08 شهریور 1396),سبزی خوردن (07 آبان 1401),سرمه۵۹ (02 بهمن 1393),شهره (04 خرداد 1393)
سلام به همه دوستان... من تازه عضو سایت شدم... میخواستم بدونم این رژیم برای من هم مناسب هست؟ یعنی کسانی که گروه وزنی قرمز دارن؟ بعد سوال مهمتر اینکه من به تخم مرغ حساسیت دارم... بیشتر از 2 عدد نمیتونم تو هفته تخم مرغ بخورم... جایگزینی برای تخم مرغ هست یا کلا نمیتونم این رژیم رو بگیرم؟
afsaneh.b (09 شهریور 1395)
سلام.نوشته اصلی توسط somayeh-bahar
قرمز بودن گروه وزنیت برای این رژیم هیچ مشکلی نداره عزیزم. اتفاقا توی اضافه وزن های بالا کاهش خیلی بیشتره
ولی موضوع دوست نداشتن تخم مرغ... نه عزیزم نمیتونی این رژیم رو بگیری. ببین. بعضی رژیم ها با جایگزین کردن ماده ی اصلیشون شاید باز هم جواب بدن اما نمیتونی انتظار جوابی مشابه نسخه اصلیش رو داشته باشی. وگرنه بله میتونی با گوشت مرغ یا گوسفند جابجاش کنی ولی دیگه نمیتونی انتظار نسخه ی اصلیشو داشته باشی
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
خیلی ممنونم عزیزم از راهنماییت ... متأسفانه به تخم مرغ آلرژی دارم... فک کنم باید به فکر رژیم های دیگه باشم... دعا کنید از شر اضافه وزن خلاص بشم...
سلام دوستان
من بعد از کلی این رژیم اون رژیم کردن تصمیم گرفتم که این رژیم و بگیرم
وزن فعلیم 73 کیلو هست و امیدوارم با این رژیم 68 کیلو بشم
امروز صبح 2 عدد تخم مرغ خوردم البته یک زرده فقط خوردم
برای ظهر هم می خواهم سه عدد تخم مرغ با یک زرده بخورم
امروز باشگاه ندارم و ورزش نمی کنم اما سعی می کنم 200 تا دراز و نشست برم
امیدوارم مثل رژیم های دیگه رهاش نکنم و بتونم ثابت قدم باشم:balloons:
afsaneh.b (09 شهریور 1395),mahbobe (09 شهریور 1395),بانوی فروردین (09 شهریور 1395)
سلام دوستان
من استارت رژیمم و یا همین دستور رژیم 9 روزه زدم و تونستم چهار کیلو کم کنم،بعدش هم با کالری شماری رسیدم به وزن ایده الم
الان حدود شش ماه گذشته و من فقط یه دوره دوکیلو چاق شدم اونم چون بی رويه شیرینی خوردم وقتی سرکار بودم، ک سريع با 5-6 روز پروتئین خواري برگشتم به وزنم
میخوام بگم اگه خودتون اراده داشته باشید برگشت نداره وزنتون
همگی موفق باشيد تخم مرغ خوردن کمی سخته ولی ممکنه
سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری
afsaneh.b (09 شهریور 1395),mahbobe (09 شهریور 1395),topol (09 شهریور 1395), Zenith (08 شهریور 1395),بانوی فروردین (09 شهریور 1395)
سلام . من بعد از مدت طولانی برگشتم زیباتن . یادش بخیر روزهای خوب و موفقی با این سایت خوب داشتم . حالا دوباره برگشتم تا وزنم رو از 53.700 برسونم به زیر 50
من از دیروز این رژیم رو شروع کردم
روز اول نیم کیلو کاهش داشتم
اینم بشقاب غذای دیشبم :
به نظرم گوجه کبابی هم با تخم مرغ خوشمزه بود
وای که دیروز چقدر تخم مرغ خوردم . من که عاشق تخم مرغ بودم دیگه نمیتونستم دیروز تحمل کنم . ولی تصمیم دارم هر طور شده ادامه بدم برای کاهش این 4 کیلوی لعنتی
سلام دیروز با موفقیت روز اول رو پشت سر گذاشتم 2 تا تخم مرغ صبح خوردم و 3 تا ظهر با سبزیجات ولی کلا 2 تا زرده خوردم
دیگه سیر شدم واقعا دلم نمی خواست چیزی
امروزم دوتا سفیده و یه زرده صبح خوردم
معدم درد میگیره و برای همین آب و آبلیمو رو نمی تونم بخورم اما از امروز بعد از ظهر قبل باشگاهم یه ال کارنیتین می خورم
ولی داره حالم از تخم مرغ بد میشه واقعا این دوروزم ایشالا به سلامت بگذره . پایان روز سوم خودم و وزن می کنم اطلاع می دم
- - - Updated - - -
عزیزم ببخشید ولی خیلی لطفا مواظب باش زیاد زرده می خوری خیلی واسه کبدت خطرناکه در هفته فقط باید 2 تا سه زرده خورد حالا این رژیم و گرفتیم روزی 2 تا زرده بیشتر نخور یه وقت خدایی نکرده مریض می شی
در ضمن خیلی خوشحالم که هم زمان با من یکی دیگه هم داره این رژیم و می گیره خوشبختم منم روز دومم
- - - Updated - - -
عزیزم ببخشید ولی خیلی لطفا مواظب باش زیاد زرده می خوری خیلی واسه کبدت خطرناکه در هفته فقط باید 2 تا سه زرده خورد حالا این رژیم و گرفتیم روزی 2 تا زرده بیشتر نخور یه وقت خدایی نکرده مریض می شیسلام . من بعد از مدت طولانی برگشتم زیباتن . یادش بخیر روزهای خوب و موفقی با این سایت خوب داشتم . حالا دوباره برگشتم تا وزنم رو از 53.700 برسونم به زیر 50
من از دیروز این رژیم رو شروع کردم
روز اول نیم کیلو کاهش داشتم
اینم بشقاب غذای دیشبم :
به نظرم گوجه کبابی هم با تخم مرغ خوشمزه بود
وای که دیروز چقدر تخم مرغ خوردم . من که عاشق تخم مرغ بودم دیگه نمیتونستم دیروز تحمل کنم . ولی تصمیم دارم هر طور شده ادامه بدم برای کاهش این 4 کیلوی لعنتی
در ضمن خیلی خوشحالم که هم زمان با من یکی دیگه هم داره این رژیم و می گیره خوشبختم منم روز دومم
Zenith (09 شهریور 1395)
میشه یکی جواب منو بده ؟
سه روز سیب زمینی کلا 800 گرم سیب زمینی با ید خورد یا روزی 800 گرم؟
عزیزم کجا خوندی این 800 گرم رو؟
سه روز بعد باید هر وعده 3 تا سیب زمینی بخوری که اندازه هر سیب زمینی اندازه یک تخم مرغ باشه.
پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:
دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن
سلام مرسی از اینکه جواب دادید یه کم امیدوار شدم
توی پیام هایی که دوستان گذاشته بودن دیدم که توی سه روز سیب زمینی گفته بودن 800 گرم سیب زمینی
آخه نمیدونم چه قدر سیب زمینی اون تایم باید بخورم .
9 تا سیب زمینی اندازه تخم مرغ هر روز باید بخورم یعنی؟ خیلی زیاد نمیشه ؟:89:
مجوز های ارسال و ویرایش
پاسخ با نقل قول
