-
کاربر فعال
رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش
صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
هر روز 8 لیوان آب
چای بدون قند آزاده
3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
با ورزش و پیاده روی
-
75 کاربر، ارسال mamifarnaz را لایک کرده اند:
*niloofar* (21 بهمن 1394),58 Kg (18 مهر 1393),afsaneh.b (02 آذر 1393),Armita (22 آذر 1394),B@H@R (21 آذر 1394),bande (29 مرداد 1394),behnaz34 (24 شهریور 1395),CPT.Axis (14 شهریور 1396),Gitii (06 خرداد 1394),ice cream (26 تیر 1394),khatereh58 (07 بهمن 1393),kinana (03 دی 1394),mahbobe (07 بهمن 1393),mahrokh (03 خرداد 1393),mari.48 (05 خرداد 1393),maria2016 (27 مرداد 1394),MarMari94 (16 آبان 1394),MINAST (18 مرداد 1394),Mitakjoon (15 شهریور 1397),mitra64 (21 اسفند 1394),Mona.H (17 مرداد 1393),monir_64 (18 شهریور 1397),Mozhde. H (23 بهمن 1396),Narmin (25 دی 1394),negiin (31 اردیبهشت 1394),omidrock (15 مرداد 1394),parchami7 (03 خرداد 1393),pegah131 (27 دی 1395),raha32 (03 خرداد 1393),Roya73 (27 آذر 1394),rrrr (09 بهمن 1393),sahar joon (25 مرداد 1396),sahar22 (15 خرداد 1393),samiraazizdokht (11 شهریور 1396),sara.saye (04 شهریور 1394),sev (14 تیر 1393),shaparak j0on (22 شهریور 1395),sheiida (10 مرداد 1394),somy (02 بهمن 1393),فروزان بانو (27 خرداد 1393),لیلا خانمی (16 دی 1393),منا.. (01 آبان 1396),مامان حامد (29 شهریور 1393),مامان سارینا (22 خرداد 1393),معصومه اکرمی (06 بهمن 1394),نرگس مامان (11 خرداد 1394),هورزاد (08 شهریور 1394),هانیمیس (28 بهمن 1394),ويداا (22 بهمن 1393),یلدا بانو (06 خرداد 1393),یاسمین.م (22 بهمن 1393),کیجا (20 خرداد 1393),کایسا (21 تیر 1394),گلی خانومی (31 مرداد 1394),پرواز٢٠١٧ (10 مهر 1396),پرستو22 (13 آذر 1395),ven00s (12 بهمن 1393),zane emroz (23 تیر 1394), Zenith (26 خرداد 1394),_Donya_ (11 مرداد 1394),الینا1 (03 خرداد 1393),بوتک (06 دی 1393),بئاتریس (17 شهریور 1397),باربی اینده (29 تیر 1394),تولد یک زیبایی (02 اسفند 1394),ترنم66 (03 خرداد 1393),خانم یزدانی (27 مرداد 1394),روژین30 (04 خرداد 1393),راز. (11 آبان 1395),سمیه60 (07 خرداد 1393),ساهی (27 خرداد 1393),ساراشون (08 شهریور 1396),سبزی خوردن (07 آبان 1401),سرمه۵۹ (02 بهمن 1393),شهره (04 خرداد 1393)
-
03 خرداد 1393 08:08
# ADS
تبلیغات در مدار
-
02 اسفند 1394, 00:03
#341
کاربر سایت
من ابليموي تازه به همه غذاهام ميزدم
روغن زيتون،آویشن و فلفل فراوون رو سیب زمینی
زعفران و پیاز زیاد واسه مرغ ها.
البته دوستان ميگفتن پیاز و گوجه رو سعی کنید کم استفاده کنید .
از فردای اتمام رژیم هم رفتم رو کالری شماری،ک اول دی ماه بود تا الان حفظ کردم و سه کیلو دیگه پایین اومدم :brunluva:
مهمونی و بیرون هم ک می رم چون اصلا نمیتونم کم بخورم ،یه دونه قرص ونوستات می خورم،فقط و فقط مهمونی و رستوران
سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری
-
کاربر زیر پست hila1368 را لایک کرده است:
-
02 اسفند 1394, 01:29
#342
کاربر سایت
راست میگی تقریبا هم قدیم دوست جونی
من امروز اولین روزم بود با تخم مرغ پشت سر گذاشتم درسته واقعا سه روز اول خیلی بده چون همش مجبور نخم مرغ بخوری ولی در کل به قول شما گشنگی کمتر حس میشه. به خصوصو منم تخم مرغامو با فاصله میخورم
صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!
-
2 کاربر، ارسال glamor را لایک کرده اند:
hila1368 (02 اسفند 1394),هانیمیس (02 اسفند 1394)
-
02 اسفند 1394, 10:28
#343
کاربر تازه وارد
نوشته اصلی توسط
هانیمیس
موفق باشی اعظم بانو جون
تجربیات من با این رژیم با کاهش 5 کیلو:
1. من خودم کالری شمار بعد از رژیم گرفتم و تازه 1 کیلو هم کم کردم می خوام این هفته رو هم ادامه بدم ان شاالله از شنبه دیگه رژیم 9 روزه رو بگیرم.
2. سردرد هم طبیعیه چون یه جور سم زدایی هم هست ولی دو لیوان آب ولرم هم بخوری هر وقت سردرد گرفتی خیلی مؤثر هست.
3. اتفاقا خیلی خوبه. من خودم صبح ها تو آب ولرم که آبلیمو می ریختم یه چوب دارچین هم می نداختم خیلی خوب می شد فقط مراقب باش زیاد نخوری چون چایی دارچین قندت و چای سبز فشارت رو میاره پایین که این خودش باعث سردرد می شه.
4. من چون فشارم زود میاد پایین نمک رو سالادم خیلی کم می ریختم و فلفل هم که خیلی خوبه متابولیسمت رو می بره بالا و از سرکه سیب و سرکه خرما هم استفاده می کردم. برای مزه دار کردن سالادت هم می تونی از سبزیهای خشک استفاده کنی.
ممنون هانیمیس عزیز از توضیحاتت.
سعی می کنم رعایت کنم من چند ماهی میشه که چای سبز مصرف می کنم یا چای دارچین و زنجبیل.
دیروز گرسنه ام نشده بود و اصلا بهم فشار نیومد فقط سردرد خیلی اذیتم کردم
امروز روز دوم هست چون من کلا زرده تخم مرغ اذیتم می کنه دیروز فقز صبح با تخم مرغ زرده هم خوردم ولی ظهر و شب دیگه نه و اصلا هم احساس بدی نداشتم امروز هم قصد دارم فقط سفیده تخم مرغ رو بخورم
البته من با دوتا تخم مرغ کاملا سیر شدم و به نظرم سه تا دیگه خیلی سنگینی می کنه.
من اگه بتونم 4 کیلو کم کنم به وزن نرمالم می رسم.
یه سوال دیگه که یادم رفت بپرسم توی این رزیم نباید هیچ نوع میوه ایی خورد ؟؟
چون من خونه مادرشوهرم باید برم ونمیشه اونجا که رفتم هیچ چیز نخورم خوردن یه نوع میوه مثل سیب یا پرتقال ایرادی داره؟؟
-
کاربر زیر پست اعظم بانو را لایک کرده است:
-
02 اسفند 1394, 11:09
#344
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
اعظم بانو
ممنون هانیمیس عزیز از توضیحاتت.
سعی می کنم رعایت کنم من چند ماهی میشه که چای سبز مصرف می کنم یا چای دارچین و زنجبیل.
دیروز گرسنه ام نشده بود و اصلا بهم فشار نیومد فقط سردرد خیلی اذیتم کردم
امروز روز دوم هست چون من کلا زرده تخم مرغ اذیتم می کنه دیروز فقز صبح با تخم مرغ زرده هم خوردم ولی ظهر و شب دیگه نه و اصلا هم احساس بدی نداشتم امروز هم قصد دارم فقط سفیده تخم مرغ رو بخورم
البته من با دوتا تخم مرغ کاملا سیر شدم و به نظرم سه تا دیگه خیلی سنگینی می کنه.
من اگه بتونم 4 کیلو کم کنم به وزن نرمالم می رسم.
یه سوال دیگه که یادم رفت بپرسم توی این رزیم نباید هیچ نوع میوه ایی خورد ؟؟
چون من خونه مادرشوهرم باید برم ونمیشه اونجا که رفتم هیچ چیز نخورم خوردن یه نوع میوه مثل سیب یا پرتقال ایرادی داره؟؟
خدا رو شکر که روز اول رو با موفقیت گذروندی
میوه اصلا نیست تو رژیم فقط سبزیجات. من جای شما باشم خیار می خورم. همیشه تو ظرف میوه ها خیار هست و خیار هم تو این رژیم آزاده
هانیمیس با انگیزه و اراده قوی
-
کاربر زیر پست هانیمیس را لایک کرده است:
اعظم بانو (02 اسفند 1394)
-
02 اسفند 1394, 12:02
#345
کاربر سایت
منم روز دوم این رژیمم بچه ها
تخم مرغ دوست داشتنی من
صبوری پیشه کن، چشم به راهیت بی ثمر نخواهد ماند!!
-
2 کاربر، ارسال glamor را لایک کرده اند:
always (02 اسفند 1394),hila1368 (02 اسفند 1394)
-
02 اسفند 1394, 18:08
#346
کاربر تازه وارد
-
-
04 اسفند 1394, 15:06
#347
کاربر سایت
سلام دوستان امیدوارم همتون موفق باشید و به هدفتون برسید
این یک سینه مرغ در 3 وعده یهنی چند گرم سینه مرغ ؟؟؟؟
من تو نت دیدم وزن یک سینه مرغ رو زده 4 oz تقریبا یعنی 120 گرم
خو این که خیلی کمه کالریشم به زور 150 بشه
یه راهنمایی به من کنید در این زمینه
-
-
04 اسفند 1394, 17:50
#348
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
omberto
سلام دوستان امیدوارم همتون موفق باشید و به هدفتون برسید
این یک سینه مرغ در 3 وعده یهنی چند گرم سینه مرغ ؟؟؟؟
من تو نت دیدم وزن یک سینه مرغ رو زده 4 oz تقریبا یعنی 120 گرم
خو این که خیلی کمه کالریشم به زوپر 150 بشه
یه راهنمایی به من کنید در این زمینه
کالری و وزن وبیخیال
برو از این سینه های کامل مرغ ک تکی بسته بندی هستن بخر،نه خیلی کوچیک نه خیلی بزرگ،تازه اگه فول سایز ش هم بخری من قول میدم بهت نمی تونی همش و تو یه روز بخوري
سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری
-
-
05 اسفند 1394, 11:15
#349
کاربر تازه وارد
سلام
امروز روز پنجم رزیم هستم شکر خدا تخم مرغ تموم شد
ولی برای سیب زمینی نمی دونم چه جوری درست کنم فقط آب پز.یا جور دیگه هم می تونم
لطفا کمکم کنید.
درضمن من فقط یک کیلو تا الان کم کردم وزش هم داشتم بدون تقلب هم تاحالا بوده علتش چیه؟؟
-
کاربر زیر پست اعظم بانو را لایک کرده است:
-
05 اسفند 1394, 13:50
#350
کاربر سایت
نوشته اصلی توسط
اعظم بانو
سلام
امروز روز پنجم رزیم هستم شکر خدا تخم مرغ تموم شد
ولی برای سیب زمینی نمی دونم چه جوری درست کنم فقط آب پز.یا جور دیگه هم می تونم
لطفا کمکم کنید.
درضمن من فقط یک کیلو تا الان کم کردم وزش هم داشتم بدون تقلب هم تاحالا بوده علتش چیه؟؟
من پوره هم درست کنم،سیب زمینی با یه دونه پیاز کوچولو رو ریختم تو آب،وقتی پخت،له،کردم و ادویه،زدم
اینجوری
سال 94با کمک زیباتن به هدفم رسیدم = 55kg
وبعدسه سال دوباره برگشتم برای کم کردن 3/8kg اضافه وزن=OK شد با رژیم دکتر خضری
-
کاربر زیر پست hila1368 را لایک کرده است:
اعظم بانو (08 اسفند 1394)