بعد از هر رژیمی کالری شماری توصیه میشه. ولی بله شیر و ساقه طلایی جواب میده. ولی به نظر من یه چند روز کالری شماری کن. که بدنت به رژیم عادت نکنه
نمایش نسخه قابل چاپ
من روز 5 هستم و تا دیروز 1.7 کم کردم
امروز رفتم روی ترازو دیدم 600 تا اضافه کردم...علتش چــی میتونه باشه؟؟؟؟؟
ممکنه از عدس و ماش باشه؟؟؟2تا کاسه متوسط بدون ابش خوردم فقط همین
اگ براتون امکان داره میشه ی راهنمایی کنید ک بعد از این من چه رژیمی بگیرم...با اینک کندم توی کم کردن ولی خدارو شکر از این خیلی راضی ام
دلم میخواد بتونم بعد اینم کم کنم...خودم شیر و ساقه طلایی رو انتخاب کردم...میشه شما نظرتون رو بگید کدوم باشه
ممنونم ازتون
7روز من تموم شد...2.8 کم کردم و خیلی راضی ام
تقلبم چای رو با چیپس خرما میخوردم
:6259:من نفهمیدم مثلا باید تو یک روز هر سه وعده مرغ بخوریم و اب دیگه هیچی
من صد در صد با این رژیم چاق میشم.یعنی رد خور نداره.
رژیم عالیه دوست دارم بگیرم فقط من با روز میوه اش مشکل دارم نمیگیرم ..