رزیم 15 روزه چربی وپروتین

[solaleh]

با سلام به همه عزیزان من این رزیم رو چند سال پیش گرفتم به تجویز پزشک تغذیه و 8کیلو کم کردم . مهم ترین مسئله 45 دقیقه پیاده روی روزانه است برای نتیجه گیری بهتر در صورت ورزش نکردن بزرگترین ناخنک رو زدین .
خوردن قند ونشاسته در طول دو هفته ممنوع است .
صبحانه :هر روز یکی از این موارد را انتخاب کنید . 2عدد تخم مرغ ابپز +1قاشق چایخوری کره یا 30 گرم پنیر خامه ای +2عدد گردو
میان وعده :5عدد پسته شور +10 عدد فندق شور
نهار : انواع گوشت آبپز یا کبابی (چنجه برگ کوبیده خانگی بدون ارد ونان خشک شیشلیک و....) 1تا 1/5 سیخ یا فیله مرغ یا تن ماهی 1قوطی یا 1عدد ماهی قزل آلا یا کباب ماهی تابه کم پیاز (به انداره یک پیش دستی )+نصف گوجه فرنگی
همراه با 1عدد خیار شور یا 20 گرم جعفری یا نصف قاشق چایخوری سس مایونز
عصر :10 عدد فندق شور +20عدد تخمه شور
شام :مثل نهار
آخر شب :30 تا تخمه +5تا زیتون
به یاد داشته باشید اگر حتی یک ناخنک کوچک زدید کل برنامه را قطع و بعد از دو ماه می توانید دوباره شروع کنید
خوردن 8لیوان آب یا چای کمرنگ بدون قند در روز
و ورزش را به هیچ عنوان فراموش نکنید که مهمترین مسئله در موفقیت شماست.
امیدوارم شما هم نتیجه مطلوب رو بگیرید

اضافه شده توسط مدیر: این رژیم به همت سلاله عزیز و اختصاصی زیباتن بوده. استفاده از اون در هر صفحه اینترنتی دیگه فقط با ذکر لینک این صفحه مجازه.

[yalda]

سلاله جون اول ازت ممنونم که رژیمتو در اختیار زیباتن هم قرار دادی
تخمه اخر شبش برای من خیلی جالب بود:03:
عزیزم بین روز از خرما یا عسل نمیتونیم استفاده کنیم؟؟

[solaleh]

نه عزیزم به هیچ عنوان اگر احساس ضعف داشتید از کمی نمک می شه استفاده کرد حتی آدامس بدون شکر رو هم زیر اب شیرینیش رو باید گرفت

[sara]

يه جورايي بيسش روي غذاهاي بانمكه

[اتش]

دقیقا مثل رژیم اتکینزه مرسی از رژیمت

[result]

سلام. این رژیمت رو من خیلی میپسندم. میشه یکم اطلاعات بیشتری ازش بهم بدی؟ تو دو هفته 8 کیلو کم کردین؟ ورزش چی داشتید؟ کلا یکم بیشتر ازش بگین ممنون میشم