جنیفر لوپز بعد از به دنیا آوردن فرزندان دوقلویش، 23 کیلوگرم اضافه وزن پیدا کرد اما 7 ماه بعد اندام او دقیقا مثل قبل از بارداری اش بود. به گفته خودش، تنها رمز موفقیت او ورزش است. او طی این مدت حداقل روزی 3 ساعت ورزش متناوب داشت.
در کنار ورزش، رژیم مشهور کم قند را انتخاب کرد. در طول روز میزان مصرف کالری دریافتی اش از 1400 فراتر نرفت و مصرف هر نوع شکلات، شیرینی یا حتی میوه های خشک برای او ممنوع شد. طی 7 ماه، او 18 کیلوگرم وزن کم کرد.
جنیفر لوپز در مصاحبه با این مجله گفت: اگز قرار باشد به سرعت وزن کم کنم کربوهیدارت ها را از برنامه غذایی ام حذف می کنم. مصرف سبزیجاتی مانند هویج، اسفناج ف کلم بروکلی و آواکادو در این مواقع به من کمک می کنند تا راحت تر کاهش وزن را تجربه کنم.
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت