سلام دوتا سوال دارم
اول اینکه رژیم تثبیتش چی هست؟
دوم من از هفته دیگه شروع می کنم و بعد از مه مبارک هم ادامه می دم ولی ساعتاشو نمیتونم دقیقا اجرا کنم به دلیل زود بیدار شدنم از خواب و صبحانه ساعت 5.5تا6صبح مشکلی که پیش نمیاد چن تو بعضی از رژیم ها ساعت خوردن مهمه گفتم و اینکه الان که ماه مبارک رمضانه من افطار تا سحر آب می خورم ولی اینجا گفته از ساعت 9 به بعد