شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
  • صفحه 3 از 3
  • نخستنخست
  • 123
    نمایش نتایج: از 21 به 26 از 26

    موضوع: ***رژیم 5 روزه راحت و آسان و بی دردسر***

    1. #1
      عطی آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اردیبهشت 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      115
      میانگین پست در روز
      0.03
      سن
      42
      قد
      164
      وزن شروع
      89
      وزن هدف
      60
      وزن فعلی
      86
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Mashghool

      Smile ***رژیم 5 روزه راحت و آسان و بی دردسر***

      ***رژیم 5 روزه راحت و آسان و بی دردسر***


      به تناسب نیاز بدن خود ، مواد غذایی را در طول روز تقسیم کنید .:91:


      روز اول: نان تست روگن یا نان تست جو (8عدد) + پنیر(100گرم) + گردو (5 عدد کامل) -3 فنجان شیر-3 عدد خرما


      روز دوم: یک نوع میوه دلخواه -2 عدد تخم مرغ آب پز-یک لیوان شیر-5عدد خرما

      روز سوم: سه قطعه سینه مرغ آب پز یا کبابی (هر وعده نصف سینه مرغ) -سالاد آزادبدون سس + لیمو ترش -5عددخرما


      روزچهارم : 4لیوان ماست باکدو وخیارو نعنا خشک -2عدد تخم مرغ-یک لیوان شیر-3عددخرما


      روزپنجم: پروتئین آزاد + لیمو ترش -یک لیوان شیر-3عددخرما



      • روزانه یک ساعت پیاده روی سریع یا شناحتما باید انجام بدین لطفا



      بعضی دوستان میگن : با این رژیم در طی 5 روز 3 - 4 کیلو لاغر میشید .....

      امیدوارم اینطور باشه

      موفق باشید
      باران باش و ببار
      و نپرس کاسه های خالی از آن کیست

    2. 17 کاربر، ارسال عطی را لایک کرده اند:

      afsaneh.b (08 تیر 1394),azi1 (24 اردیبهشت 1393),fatemeh_m (31 خرداد 1393),Lady Mahsa (14 اردیبهشت 1393),mahbobe (14 اردیبهشت 1393),mahrokh (15 اردیبهشت 1393),mahya1369 (25 مرداد 1393),mari.48 (19 اردیبهشت 1393),maryam60k (14 اردیبهشت 1393),parchami7 (11 اردیبهشت 1393),somy (13 اردیبهشت 1393),tanya (11 اردیبهشت 1393),مامان سارینا (25 خرداد 1393),گارفیلد (26 اسفند 1393), Zenith (22 خرداد 1399),بی بی خانم (11 اردیبهشت 1393),خوشبختی (12 اردیبهشت 1393)

    3. # ADS
      تبلیغات در مدار
      تاریخ عضویت
      همیشه
      نوشته ها
      بسیاری
       

    4. #21
      saeideh1370 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      فروردین 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      49
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      23
      قد
      165
      وزن شروع
      81
      وزن هدف
      65
      وزن فعلی
      72
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Gerye
      دوست جونم یکتا جوابتو برات گذاشتم تو بگیر شاید زیاد کم کنی فعالیت داشته باش من نداشتم
      ولی مطمئن باش گشنت نمیشه اذیت نمیشی
      :cheerleader3:
      سلام دوستان این رژیم اولا اصلا اذیتم نکرد خیلی خوب بود واقعا جای تشکر داره ....

      دوما من از 74.700 الان روی 74 فیکس شدم با این رژیم اینم بگم من 81 بودم وقتی اومدم اینجا مسلما کاهش وزن از اینجا ببعد خیلی سختتر میشه فعالت چندانیم ندارم ...
      بهم سر بزنید خوشحال میشم

      http://d-saeideh.blogfa.com/

    5. #22
      aram2015 آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      اسفند 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      59
      میانگین پست در روز
      0.02
      سن
      14
      قد
      162
      وزن شروع
      56
      وزن هدف
      45
      وزن فعلی
      54
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Movafagh
      وبلاگ زیباتنی من
      3
      سلام دوستان من تازه واردم میخواستم ببینم کسی این رژیمو گرفته ؟؟اگه گرفته چقدر تاثیر داشته؟؟

    6. #23
      روژین30 آواتار ها
      کاربر تازه وارد

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      خرداد 1393
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      45
      میانگین پست در روز
      0.01
      سن
      32
      قد
      168
      وزن شروع
      117.800(1396/7/10)
      وزن هدف
      75
      وزن فعلی
      90
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      Delvapas
      وبلاگ زیباتنی من
      2
      سلام.این رژیم بدون تقلب و بدون ورزش گرفتم 2کیلو کاهش داشتم

    7. کاربر زیر پست روژین30 را لایک کرده است:

      Zenith (22 خرداد 1399)

    8. #24
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      سلام .میشه روز اول رو حذف کرد یا نان جو جایگزین کرد؟
      ویرایش توسط افسون11 : 04 آذر 1399 در ساعت 00:27
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    9. #25
      افسون11 آواتار ها
      کاربر محبوب

      امتیاز زیباتنی
      66
      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      دی 1348
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      1,958
      میانگین پست در روز
      0.10
      سن
      36
      قد
      159
      وزن شروع
      نیمه خرداد۸۴kg😥نیمه مرداد۷۱🔒اخر شهریور۶۵🔒
      وزن هدف
      ۸۰🔓۷۵🔓۷۲🔒۶۹🔒۶۶🔒۶۳🔒۶۰🔒۵۷🔒۵۴🔒
      جنسیت
      خانم
      حالت من
      BaAngizeh
      وبلاگ زیباتنی من
      50
      سلام
      وزن شروع۷۴/۴۰۰
      روز اول ۸ نان جو تست دو سر +۴۷ گرم پنیر +(تقلب۶۰ گرم سینه مرغ آبپز )سیر بودم بقیه ش رو نخوردم
      تا وقتی یه انگیزه محکم واسه لاغری نباشه ،دست کشیدن از خوردن و لذتی که داره غیر ممکنه ،انگیزه من‌سلامتیمه ،فقط سلامتی😍

    10. #26
      سبزی خوردن آواتار ها
      کاربر سایت

      گروه وزنی
      گروه وزنی

      برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

      تاریخ عضویت
      مرداد 1401
      عنوان کاربر
      کاربر سایت
      نوشته ها
      60
      میانگین پست در روز
      0.10
      جنسیت
      نامشخص
      نقل قول نوشته اصلی توسط افسون11 نمایش پست ها
      سلام
      وزن شروع۷۴/۴۰۰
      روز اول ۸ نان جو تست دو سر +۴۷ گرم پنیر +(تقلب۶۰ گرم سینه مرغ آبپز )سیر بودم بقیه ش رو نخوردم
      سلااااااام عزیزم خوبی
      موفق باشی

    11. کاربر زیر پست سبزی خوردن را لایک کرده است:

      افسون11 (13 اردیبهشت 1402)

  • صفحه 3 از 3
  • نخستنخست
  • 123

    مجوز های ارسال و ویرایش

    • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
    • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
    • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
    • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
    •  
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید