-
15 اردیبهشت 1393, 13:50
#1
کاربر سایت
*** رژیم بادمجان و کدو ((بدون مصرف گوشت)) برای 5 روز***
رژیم بادمجان و کدو ((بدون مصرف گوشت)) برای 5 روز
صبحانه : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر کم چرب + یکعدد مغز گردو کامل
ناهار : 3 عدد بادمجان (متوسط)کبابی + 2 قاشق غذاخوری کشک + یک بشقاب سبزی خوردن + یک کف دست نان سنگک
شام : 2 عدد بادمجان کبابی + 2 عدد گوجه فرنگی کبابی + لیموترش ((بدون مصرف نان))
روز دوم :
صبحانه : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر کم چرب + یکعدد مغز گردو کامل
ناهار : 5 عدد کدو (متوسط)بخارپز + 1 لیوان ماست کم چرب + یک بشقاب سبزی خوردن + یک کف دست نان سنگک
شام : 3 عدد کدو بخار پز + 2 عدد گوجه فرنگی کبابی + لیموترش (( بدون مصرف نان))
روز سوم :
صبحانه : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر کم چرب + یکعدد مغز گردو کامل
ناهار : 5 عدد بادمجان(متوسط) (( آب پز شده با 2 عددگوجه فرنگی و یک قاشق پیازداغ+ دو حبه سیر)) + سالاد با سس ماست و آب لیمو + یک کف دست نان سنگک
شام : سالاد با سس ماست و آب لیمو + یک عدد سیب زمینی آب پز (( بدون مصرف نان))
روز چهارم :
صبحانه : یک لیوان شیر + 2 عدد بیسکوئیت ساقه طلایی
ناهار : 3 عدد کدو (متوسط)آب پز + 1 عدد تخم مرغ آب پز + یک بشقاب سبزی خوردن + یک کف دست نان سنگک
شام : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر + سبزی خوردن
روز پنجم :
صبحانه : یک کف دست نان سنگک + 20 گرم کره + یک قاشق چایخوری عسل
ناهار : 5 عدد بادمجان (متوسط)کبابی + 2 عدد گوجه فرنگی کبابی + یک کف دست نان سنگک + سالاد با سس ماست و آب لیمو
شام : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر + سبزی خوردن
توجه :
* همراه یا بعد از هر وعده غذایی مقداری زیره (بصورت عرق - پودر شده یا کپسول) باید مصرف شود . ((الزامی است))
* در طول روز آب + چند قطره آبلیمو به مقدار کافی و چای + ( 2 عدد خرما برای کل روز) میل شود .
* روزانه 45 دقیقه پیاده روی سریع یا ایروبیک انجام شود .
حتماً حتماً : صبحانه قبل از ساعت 8 صبح میل شود .
حتماً حتماً : ناهار بین ساعت 13 الی 14 میل شود
حتماً حتماً :شام قبل از ساعت 20 میل شود .
«« کاهش وزن در طول پنج روز = 2/5 الی 3/5 کیلوگرم »»
رژیم گروهی بادمجان
رژیم گروهی کدو و بادمجان
رژیم گروهی تلفیقی به مدت ۲هفته با کاهش ۶تا۸کیلوگرم(سیب۵روز-۴روزه -کدو بادمجان۴روز)
ویرایش توسط باربی اینده : 11 مرداد 1394 در ساعت 03:59
باران باش و ببار
و نپرس کاسه های خالی از آن کیست
-
32 کاربر، ارسال عطی را لایک کرده اند:
58 Kg (05 آبان 1393),afsaneh.b (05 آذر 1393),bratz (18 اردیبهشت 1393),khanoom_vakil (24 شهریور 1393),khatereh58 (04 اسفند 1393),Lady Mahsa (21 اردیبهشت 1393),mahbobe (03 اسفند 1393),mahboobeh979 (18 اردیبهشت 1393),mahfam (18 اردیبهشت 1393),mahya1369 (24 شهریور 1393),maryam12 (03 آبان 1393),nassim (31 شهریور 1393),parchami7 (16 اردیبهشت 1393),raha32 (01 شهریور 1393),rara (15 اردیبهشت 1393),Roya73 (27 آذر 1394),samaaneh (02 خرداد 1393),Sameen (23 آبان 1393),shine (29 اردیبهشت 1393),somy (21 اردیبهشت 1393),springbloom (29 شهریور 1393),tanya (30 مهر 1394),مهنیا (15 اردیبهشت 1393),مامان باربد (17 دی 1393),مامان حامد (03 آبان 1393),مامان سارینا (13 شهریور 1393),نیلو (15 اردیبهشت 1393),کانی (08 شهریور 1393),گلی خانومی (24 مهر 1394),باربارا (18 اردیبهشت 1393),خوشبختی (30 اردیبهشت 1393),ساغر 1364 (11 شهریور 1393)
-
15 اردیبهشت 1393 13:50
# ADS
تبلیغات در مدار
![]()
-
07 اردیبهشت 1394, 15:01
#71
کاربر تازه وارد
یعنی اگه میوه بخوریم توی این رژیم اتفاق خاصی میافته؟
-
-
07 اردیبهشت 1394, 15:53
#72
کاربر تازه وارد
یعنی میوه خوردن توی این رژیم قدغنه؟
-
-
کاربر تازه وارد
سلام..لطفا یکی جواب سوالمو بده....من الان رژیم نه روزه ام...روزسومم..تخم مرغ..و ازفردا سیب زمینی...میتونم بعد این رژیم رژیم بادمجان و کدو رو بگیرم ؟کاهش میده؟اگه بعد رژیم نه روزه چندروز کالری شماری کنم و بعد بادمجان و کدو بگیرم چی؟؟تورو خدا یکی جواب بده..بعد چه رژیمی رژیم بادمجان و کدو جواب میده ؟..وزنم ۸۷.ممنــــــــــون دوست جونیا
-
کاربر زیر پست ☆Gilas☆ را لایک کرده است:
-
مدیر ارزشمند پیشین
نوشته اصلی توسط
☆Gilas☆
سلام..لطفا یکی جواب سوالمو بده....من الان رژیم نه روزه ام...روزسومم..تخم مرغ..و ازفردا سیب زمینی...میتونم بعد این رژیم رژیم بادمجان و کدو رو بگیرم ؟کاهش میده؟اگه بعد رژیم نه روزه چندروز کالری شماری کنم و بعد بادمجان و کدو بگیرم چی؟؟تورو خدا یکی جواب بده..بعد چه رژیمی رژیم بادمجان و کدو جواب میده ؟..وزنم ۸۷.ممنــــــــــون دوست جونیا
سلام.
به نظرم اول چند روز کالری شماری کن بعد رژیم کدو و بادمجون رو بگیر! مطمئنا بی تاثیر نیست! شاید کاهش کم باشه ولی بی تاثیر نیست
-
-
کاربر تازه وارد
^_^
نوشته اصلی توسط
bratz
سلام.به نظرم اول چند روز کالری شماری کن بعد رژیم کدو و بادمجون رو بگیر! مطمئنا بی تاثیر نیست! شاید کاهش کم باشه ولی بی تاثیر نیست
میسی عزیزم ک جواب دادی...چشم
-
کاربر زیر پست ☆Gilas☆ را لایک کرده است:
-
27 شهریور 1395, 04:17
#76
کاربر تازه وارد
Salam mishe to in rezhim faghat az bademjon estefade kard? Mnon misham rahnamaim konin
-
پاسخ با نقل قول
