*** رژیم بادمجان و کدو ((بدون مصرف گوشت)) برای 5 روز***

**عطی** · 15 اردیبهشت 1393, 13:50

رژیم بادمجان و کدو ((بدون مصرف گوشت)) برای 5 روز

روز اول :
صبحانه : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر کم چرب + یکعدد مغز گردو کامل
ناهار : 3 عدد بادمجان (متوسط)کبابی + 2 قاشق غذاخوری کشک + یک بشقاب سبزی خوردن + یک کف دست نان سنگک
شام : 2 عدد بادمجان کبابی + 2 عدد گوجه فرنگی کبابی + لیموترش ((بدون مصرف نان))

روز دوم :
صبحانه : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر کم چرب + یکعدد مغز گردو کامل
ناهار : 5 عدد کدو (متوسط)بخارپز + 1 لیوان ماست کم چرب + یک بشقاب سبزی خوردن + یک کف دست نان سنگک
شام : 3 عدد کدو بخار پز + 2 عدد گوجه فرنگی کبابی + لیموترش (( بدون مصرف نان))
روز سوم :
صبحانه : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر کم چرب + یکعدد مغز گردو کامل
ناهار : 5 عدد بادمجان(متوسط) (( آب پز شده با 2 عددگوجه فرنگی و یک قاشق پیازداغ+ دو حبه سیر)) + سالاد با سس ماست و آب لیمو + یک کف دست نان سنگک
شام : سالاد با سس ماست و آب لیمو + یک عدد سیب زمینی آب پز (( بدون مصرف نان))
روز چهارم :
صبحانه : یک لیوان شیر + 2 عدد بیسکوئیت ساقه طلایی
ناهار : 3 عدد کدو (متوسط)آب پز + 1 عدد تخم مرغ آب پز + یک بشقاب سبزی خوردن + یک کف دست نان سنگک
شام : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر + سبزی خوردن
روز پنجم :
صبحانه : یک کف دست نان سنگک + 20 گرم کره + یک قاشق چایخوری عسل
ناهار : 5 عدد بادمجان (متوسط)کبابی + 2 عدد گوجه فرنگی کبابی + یک کف دست نان سنگک + سالاد با سس ماست و آب لیمو
شام : یک کف دست نان سنگک + 30 گرم پنیر + سبزی خوردن
توجه :
* همراه یا بعد از هر وعده غذایی مقداری زیره (بصورت عرق - پودر شده یا کپسول) باید مصرف شود . ((الزامی است))
* در طول روز آب + چند قطره آبلیمو به مقدار کافی و چای + ( 2 عدد خرما برای کل روز) میل شود .
* روزانه 45 دقیقه پیاده روی سریع یا ایروبیک انجام شود .
حتماً حتماً : صبحانه قبل از ساعت 8 صبح میل شود .
حتماً حتماً : ناهار بین ساعت 13 الی 14 میل شود
حتماً حتماً :شام قبل از ساعت 20 میل شود .

«« کاهش وزن در طول پنج روز = 2/5 الی 3/5 کیلوگرم »»

رژیم های گروهی بر این اساس در زیباتن
رژیم گروهی بادمجان

رژیم گروهی کدو و بادمجان

رژیم گروهی تلفیقی به مدت ۲هفته با کاهش ۶تا۸کیلوگرم(سیب۵روز-۴روزه -کدو بادمجان۴روز)

**مدیر تبلیغات زیباتن** · 15 اردیبهشت 1393 13:50

**Zenith** · 05 شهریور 1393, 08:56

نوشته اصلی توسط نرگس مامان

من وسایلشو جور کنم فدا هستم واقعا اگه تو5روز 3کیلو کاهش هم به من بده خوبه و اینکه خوش مزه است
یه سوال میشه جای اینکه کدو رو آب پزکنیم خام تو ماست رنده کنیم خوشمزه است ها

چرا عزیزم. میشه . تو همون روزهایی که ماست هم تو برنامه وجود داره، کدو رو بجای اب پز کردن ، تو ماستش رنده کن. نوش جان

**ati.h** · 05 شهریور 1393, 11:16

من به خاطر یکسری مشکلاتی که برام پیش اومده خیلی استرس دارم و نمی تونم رژیم بگیرم چون وقتی عصبی و استرسی هستم اشتهام به شدت زیاد می شه:boredsmiley:

ولی می خوام این رژیم و بگیرم چون هم بادمجون خیلی دوست دارم هم کدو . اگه بتونم ....

**bratz** · 06 شهریور 1393, 11:20

نوشته اصلی توسط هاجر35

سلام من الان تو مسافرتم جمعه بر میگردم خونه
وسایلشو میخرم از شنبه شروع میکنم
فقط یه سوال
5روز بدون پروتیین عظله هامون نمی سوزه برای من که باشگاه میرم وزیاد کار میکنم

نه عزیزم . چون کوتاه مدته اتفاقی نمی افته

**shamim2** · 06 شهریور 1393, 21:42

بچه ها لطفا سعی کنید این رژیمو هر دو سه ماه یکبار بگیرید چون بکل ویتامین و املاح بدن دفع میشه و بعدش دچار مشکل میشین

**هاجر35** · 06 شهریور 1393, 23:42

نوشته اصلی توسط shamim2

بچه ها لطفا سعی کنید این رژیمو هر دو سه ماه یکبار بگیرید چون بکل ویتامین و املاح بدن دفع میشه و بعدش دچار مشکل میشین

سیمین جون منظورت اینه که رژیمش خوب نیست
تو رژیم گوشت نیست ضرر داره به نظرت

**نرگس مامان** · 07 شهریور 1393, 10:54

سلام من روز دوم این رژیم هستم خیلی هم خوبه و گرسنگی هم نداره براتون آخر 5روزش کاهشمو میزارم البته به دلیل بدی اخلاقم تو غذا خوردن هر شب کدو رو به صورت خام در ماست رنده می کنم و ظهر ها هم بادمجان کبابی با کشک و نان می خورم شب ها بدون نان اگه یه روز فقط کدو و روز بعد فقط بادمجان بخورم حالم بد میشه برای همین تغییر دادم

**shamim2** · 07 شهریور 1393, 18:52

نوشته اصلی توسط هاجر35

سیمین جون منظورت اینه که رژیمش خوب نیست
تو رژیم گوشت نیست ضرر داره به نظرت

عزيزم كلا همه رژيمها يكمي ضرر دارن برا همين نبايد زود به زود تكرا بشن ولي اگه دقت كني كدو بادنجان و زيره همه ادارا آورن اين باعث ميشه چون هرروز همراه با ادار املاح بدن هم دفع بشه حتما كنار اين رژيم از مولتي ويتامين استفاده كنين و بسرعت هم تكرارش نكنين

**کانی** · 08 شهریور 1393, 00:46

نوشته اصلی توسط هاجر35

خوش اومدی کانی جون
اره یه پاکسازی اگه کم هم نکنه بدنو واسه رزیم پرتیین اماده میکنه

مرسی هاجر جون
میخوام واسم یه شوک باشه قبل اتکینز
میدونی از خرداد همش رژیمامم پروتئینی بوده
با وجودی که 2 هفته ست دارم میوه و آبمیوه میخورم ولی احساس میکنم بدن نازنینم مسوم شده
حالا این رژیمو بگیرم یه حالی بدم به بدن
فقط بادمجون کبابی خوشمزه ست؟؟؟؟
یدون نمک باید باشه؟؟؟؟؟؟؟

- - - Updated - - -

این زیره رو بعد غذا بخورم خوبه یا قبلش؟
همون 20 قطره تو یه لیوان آب کافیه؟؟؟؟؟؟؟؟
ببخشید سوالام زیاد شد

**Amanda** · 08 شهریور 1393, 00:58

بچه ها منم ميخوام اين رژيمو بگيرم
ولى نمخوام وزن كم كنم
تازه سبز شدم لب مرز هستم ميخوام دو هفته ثابت نگهش دارم
به نظر شما چه چيز هايى اضافه بخورم كه وزن كم نكنم
ميان وعده ها ميوه بخورم فكر ميكنيد خوبه
آخه من بادمجان كبابى خيلى دوست دارم

**هاجر35** · 08 شهریور 1393, 01:14

نوشته اصلی توسط Amanda

بچه ها منم ميخوام اين رژيمو بگيرم
ولى نمخوام وزن كم كنم
تازه سبز شدم لب مرز هستم ميخوام دو هفته ثابت نگهش دارم
به نظر شما چه چيز هايى اضافه بخورم كه وزن كم نكنم
ميان وعده ها ميوه بخورم فكر ميكنيد خوبه
آخه من بادمجان كبابى خيلى دوست دارم

اماندا جون نونشو زیاد کن میتونی میوه هم کنارش بخوری
میوه ت کم شیرین باشه فکر کنم بهتر باشه

موضوع: * رژیم بادمجان و کدو ((بدون مصرف گوشت)) برای 5 روز*

ابزارهای موضوع

جستجو موضوع

نحوه نمایش موضوع

برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید