رژیم آسان لاغری 5 روزه برای کاهش 5 کیلو
روز اول
صبحانه : 2 تخم مرغ آبپز + در صورت تمایل مقداری گوجه و خیار
2 ساعت بعد از صبحانه : یک عدد گریپ فروت
ناهار : 150 گرم گوشت مرغ یا ماهی
2 ساعت بعد از ناهار : 1 عدد سیب
شام : 150 گرم گوشت مرغ یا ماهی
2 ساعت بعد از شام : 1 عدد پرتقال
مصرف چای بدون قند و شکر مجاز است
روز دوم
برای کل روز مواد زیر مصرف شود
2 لیوان شیر کم چرب
2 تخم مرغ آبپز
150 گرم گوشت گوساله کم چرب ( گوشت مرغ یا ماهی هم مجاز است )
400 گرم میوه ( موز و انگور خربزه نباشد )
2 قاشق مربا خوری عسل
3 الی 4 عدد خرما یا انجیر خشک یا بیست عدد کشمش
مصرف چای بدون قند و شکر مجاز است
روز سوم :
برای کل روز مواد زیر مصرف شود
2 عدد تخم مرغ آبپز
میوه ( به جز موز انگور خرما خربزه ) به میزان دلخواه
سبزیجات ( به جز سیب زمینی چغندر قند ) بدون روغن به میزان دلخواه
روز چهارم : مشابه روز اول
روز پنجم : مشابه روز دوم
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت