شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: لازانیا_رولی_اسفناج

  1. #1
    توکلی آواتار ها
    مدیر مسابقات کاهش وزن
    کاربر محبوب

    امتیاز زیباتنی
    280
    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    دی 1348
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    1,605
    میانگین پست در روز
    0.08
    قد
    168
    وزن شروع
    103
    وزن هدف
    80
    وزن فعلی
    88
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    712

    لازانیا_رولی_اسفناج





    چي لازم دارم:

    لازانيا 1 بسته
    پنير موزارلا يا پنير پيتزا 1 پيمانه
    پنير ريکوتا به مقدار لازم
    تخم مرغ 1 عدد
    اسفناج ( تازه يا يخ زده ) به مقدار لازم
    ادويه و نمک و فلفل به مقدار لازم

    مواد لازم براي سس مارينارا:
    رب گوجه فرنگي 2 قاشق غذا خوري
    پياز 1 عدد
    گوجه 6 عدد متوسط
    سير 4 حبه در صورت تمايل
    آبليمو 2 قاشق غذاخوري
    آويشن و جعفري و ريحان هر کدام 1 قاشق غذاخوري

    چطور بپزم:
    مراحل تهيه سس مارينا : پياز و سير رو در روغن زيتون تفت ميدهيم با حرارت ملايم، آبليمو و نمک و فلفل اضافه ميکنيم ، گوجه فرنگي رو در مخلوط کن ميکس ميکنيم و با رب به پياز و سير اضافه ميکنيم
    در اخر اويشن و جعفري و ريحان رو اضافه ميکنيم . مراحل چون حرارت ملايم بوده به تدريج آب سس گرفته شده و سس به نسبت غليظي بدست مياد
    مراحل لازانيا اسفناج :
    براي ورق هاي لازانيا اب رو ميزارم به جوش بياد و ورق هاي لازانيا رو در اب جوش قرار ميدهيم
    براي مواد لازانيا توي يه ظرف اسفناج و پنير ريکوتا و پنير پيتزا يا ماتسرلا و تخم مرغ و نمک و فلفل رو ترکيب ميکنيم بعد از اينکه ورق هاي لازانيا يکم نرم شد از اب جوش برميداريم و ميگذاريم يکم خنک شود
    ورق هاي لازانيا را در يه سطح صاف و تمير قرار ميديم و مواد ترکيبي اسفناج رو به اندازه کافي روي هر ورق مثل تصوير بالا پر ميکنيم به اندازه مساوي جوري که ضخامتش زياد نشه.
    فر رو از قبل گرم ميکنيد( 400 درجه فر از قبل گرم بکنيد ) ، حالا هر ورق لازانيا که اغشته به مواد اسفناج هست رو شروع به رل کردن ميکنيم و ميچرخانيم
    ظرفي که ميخوايم استفاده کنيم يکم چرب ميکنيم و رل ها رو ميچينيم کف ظرف بعد يک لايه سس مارينا رو روي لازانيا ميريزيم و در فر قرار ميدهيم (مدت زمان 30دقيقه در 400 درجه ).
    رمز موفقیت 2 چیز است :

    1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

    2-مشخص کردن انگیزه ها.


  2. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید