شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
نمایش نتایج: از 1 به 2 از 2

موضوع: کالری خوراکی های ایام نوروز

  1. #1
    Zenith آواتار ها
    مدیر کل سایت

    گروه وزنی
    گروه وزنی

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    اسفند 1391
    عنوان کاربر
    مدير کل سایت
    نوشته ها
    5,522
    میانگین پست در روز
    1.37
    وزن شروع
    64
    وزن فعلی
    53
    جنسیت
    خانم
    حالت من
    BaAngizeh
    وبلاگ زیباتنی من
    5

    کالری خوراکی های ایام نوروز

    دوستان بیاین تو این تاپیک با همکاری همدیگه یه جدول کامل از لیست کالری خوراکی های رایج عید نوروز، بصورت سرجمع اینا تهیه کنیم. این لیست برا همه ی ما مفیده. چه اونایی که میخوان وزن کم کنن و چه اونایی که روی تثبیت هستند. کالری بعضی از این خوراکی ها تو جدول های دیگه ی زیباتن هم وجود داره. اما یه سری خوراکی ها منحصر به فرد هستند و داشتن یه لیست سرجمع کمک بهتریه.

    بنابراین من شروع میکنم تو همین پست اول به تدریج مواد خوراکی رو دسته بندی و کالری هاشون رو می نویسم. شما هم هر چی از قلم انداختم رو بفرمایید. اگر خودتون هم کالریش رو می دونید بگین.

    ضمنا این دو تا تاپیک رو هم به عنوان موضوعات مرتبط با این تاپیک معرفی میکنم و اونجا هم نظراتتون رو بگین:

    http://www.forum.zibatan.ir/%D9%BE%D...224/#post11044

    http://www.forum.zibatan.ir/%D9%BE%D...522/#post11043

    گروه آجیل
    پسته -------------- 1عدد-------------- 8 کالری
    بادام---------------- 1 عدد------------ 10 کالری
    تخمه آفتابگردان----- 100 گرم -------- 580 کالری
    تخمه کدو ---------- 100 گرم--------- 600 کالری
    بادام هندی --------100 گرم----------580 کالری
    نخود---------------- 1 عدد----------- 1 کالری
    کشمش ----------- 100 گرم--------- 290 کالری


    سایر خوراکی ها
    سمنو ----------- 1 لیوان------------ 180 کالری



    پیشنهاد میکنم این دو اپلیکیشن رو از دست ندید.
    توضیحاتشون رو بخونید، خودتون هم با من هم نظر میشین:

    دریافت اپلیکیشن مدیریت رژیم روزانه زیباتن
    دریافت اپلیکیشن 400 رژیم زیباتن

  2. 6 کاربر، ارسال Zenith را لایک کرده اند:

    elia123 (21 اسفند 1391),fereshteh (19 اسفند 1391),mariami (19 اسفند 1391),marmary (20 اسفند 1391),sara (19 اسفند 1391),مملي شيطون (19 اسفند 1391)

  3. # ADS
    تبلیغات در مدار
    تاریخ عضویت
    همیشه
    نوشته ها
    بسیاری
     

  4. #2
    alis آواتار ها
    کاربر سایت

    برای آشنایی بیشتر با من اینجا کلیک کنید

    تاریخ عضویت
    آذر 1391
    عنوان کاربر
    کاربر سایت
    نوشته ها
    123
    میانگین پست در روز
    0.03
    سن
    29
    وزن شروع
    81
    وزن هدف
    60
    وزن فعلی
    72.5
    جنسیت
    خانم
    کالری غذاهای نوروزی
    در اینجا لیستی از مواد غذایی که در ایام نوروز بیشترین استفاده را دارند تهیه کرده ایم که شما با مقدار کالری که هر کدام دارند بیشتر اشنا شوید.
    کالری غذاهای نوروزی
    نام غذا مقدار کالری
    آجیل (بدون پوست) یک لیوان 750
    سمنو یک لیوان ( 200 سی سی) 750
    سمنو یک قاشق 20
    سبزی پلو یک کفگیر با روغن 250
    شیرینی خشک 100 گرم 500
    شیرینی دانمارکی 100 گرم 420
    ساهون 100 گرم 550
    گز 100 گرم 500
    پشمک 100 گرم 380
    قطاب 100 گرم 600
    قطاب یک دانه متوسط 120
    حلوا آرتی 100 گرم 550
    پسته یک عدد درشت 10
    شربت یک لیوان 110
    نخودچی 100 گرم 260
    چیپس یک عدد متوسط 11
    ذرت بو داده 100 گرم 357
    قره قورت 100 گرم 240
    آلو بخارا یک عدد 15
    انجیر خشک 100 گرم 270
    مغز بادام 100 گرم 660
    چیپس 100 گرم 540
    مغز بادام زمینی 100 گرم 560
    پسته یک عدد متوسط 8
    پسته با پوست 100 گرم 340
    تخم آفتابگردان 100 گرم 560
    تخم کدو 100 گرم 600
    تخم هندوانه 100 گرم 590
    خرمای خشک 100 گرم 310
    زردآلوبرگه 100 گرم 270
    فندق یک عدد 10
    فندق با پوست 100 گرم 300
    بادام یک عدد متوسط 10
    مغز بادام زمینی 100 گرم 560
    قانون زندگی قانون باور است

  5. 7 کاربر، ارسال alis را لایک کرده اند:

    Atefe (03 فروردین 1392),elia123 (21 اسفند 1391),fereshteh (24 اسفند 1391),hamraz (20 اسفند 1391),mam helia (11 آذر 1392),sara (27 اسفند 1391), Zenith (21 اسفند 1391)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید