اثر معجزه آسای ثبت و نمایش کالریها ی دریافتی!

سلام دوستان
من فقط چندساعت توفکربودم که هرروز خوراکیهایی رو که میخورم تو دفترچم بنویسم....باورتون نمیشه همین فکرش باعث میشد بخاطرخجالت کشیدن از قضاوت دیگران و خودم که:وا تو که میدونی قندوشکر تصفیه شده برات خوب نیست...عقلت کجاس ؟باز میخوای بخوری؟؟؟؟!!!!!!!!یا :عزیزم وقتی قراره دریافتی روزانت مثلا1200کالری باشه حیف نیست 300تاشو صرف فلان :chocolate::chocolate:خوراکی ی اولویت ندار!بکنی؟؟؟!!
نتیجه اینکه:
بیایید کالریهایمان را یادداشت کنیم اونم تو دفترچه هامون البته ان شاالله فرمت سایت قراره یک تغییراتی بکنه امیدوارم در فرم جدیدش بتونیم فقط بارفتن اشاره گرموس رو اسم دوستان و مثلا انتخاب کالری و خوراکیهای دریافتی روزانه فوری ببینیم دوستان زیبا تنی چه می کنند...بعد بخاطر رقابت و حفظ آبرو هم که شده مجبور بشیم از خوردن و درنتیجه ثبت هر خوراکی ی نامناسبی صرف نظر کنیم .

من هم کاملا موافقم.... هر وقتی که نوشتن خوراک روزانه ام رو تعطیل می کنم چاق می شم!

تا حالا امتحانش نکردم ولی به نظرم نتیجه میده

بله دقیقا ثبت کالری های دریافتی و مصرفی اولین کمکی که میکنه اینه که بعد از مدتی متوجه میشید کالری بعضی خوراکی های غیر مفید رو چقدر راحت میشه با حجم بیشتر و مفیدتری از خوراکی های سودمند عوض کنید. در وهله ی بعدی هم همین که شما فرمودید. یعنی تازه می فهمیم چقدر ریزه خواری هایی میکنیم که هیچ نفعی برامون ندارن و بی خودی کلی کالری بهمون میرسونن.
نرم افزار مدیریت رژیم کاهش وزن این امکان رو داره. یعنی امکان ثبت کالری های دریافتی و مصرفی هر روزتون رو بهتون میده. در یه قسمت مجزا هم کالری های هر روزتون رو براتون نگهداری میکنه و به این ترتیب میشه دقیق بررسیش کنید. اینم لینک دانلودش. فکر میکنم 1000 تومن ارزش بی خیال شدنش رو نداره.