زمان هایی برای وزن کشیدن یا نکشیدن
یک زمان هایی وجود دارند که شما مجاز نیستید در ان زمان ها خود را وزن کنید زیرا ارقام داده به شما اشتباه خواهد بود و باعث دلسردی شما میشود
1-زمانی که احتیاج به دستشویی دارید و قبل از ان ترجیح بدهید خود را وزن کنید.
2-زمانی که شب میخواهید به رختخواب بروید و قبل از ان ترجیح بدهید خود را وزن کنید.
3-زمانی که اب نوشیدید یا غذا خوردید و خودرا وزن کنید.
4-زمانی که بلافاصله بعد از ورزش خود را وزن کنید.
5-زمانی که نزدیک به عادت ماهانه و یا عادت ماهانه باشید و خودرا وزن کنید.
6-زمانی که زایمان کردید خود را وزن کنید.
7-زمانی که تازه رژیم گرفته اید خود را وزن کنید.
8-رفتن روی ترازو در روز به مکرر.
9-زمانی که مشکوک به بارداری هستید.
و اما نکته هایی ظریف برای دانستن یک وزن درست
خود را صبح زود وزن کنید بدون انکه چیزی خورده و یا نوشیده باشید و بدون انکه ورزش صبحگاهی را اغاز کرده باشید و حتما بعد از دستشویی باشد سعی کنید یک مکان خاصی را برای ترازوی خود در نظر بگیرید یک جای مسطح.همچنین وزن لباس هم مهم هست و با لباس هایی خود را وزن کرده که از لحاظ وزن نزدیک بهم باشند و نکته اخر حتما از 12 شب به بعد چیزی نخورده باشید.
منبع:انستیتو تناسب اندام شقایق
