دوستای خوب و مهربون گروه سبز از این به بعد در این تاپیک میتونین با همگروهی هاتون گفتگو کنین و در مورد برنامه هایی که برای خودتون دارین نظرات و پیشنهادات همدیگه رو بپرسین.
نمایش نسخه قابل چاپ
دوستای خوب و مهربون گروه سبز از این به بعد در این تاپیک میتونین با همگروهی هاتون گفتگو کنین و در مورد برنامه هایی که برای خودتون دارین نظرات و پیشنهادات همدیگه رو بپرسین.
سلام بچه ها
خبر دارین که این هفته پاک آبرومون رفت و گرو های دیگه برنده شدن
پس بجنبید که یک هیچ عقبیم و باید جبران کنیم
به قول همراز سبزیا بدویین بیاین! :04:
بدویین یه برنامه ریزی کنیم این هفته دیگه باید ما اول بشیم ها. باید تلافی هفته ی پیش رو بکنیم ها
بچه ها تصمیم گرفتم از این هفته برم کلاس بدن سازی، به نظرتون چطوره؟
چفدر مفیده؟ معایبش چیه؟
سلام دوستای عزیزم
این هفته اوضاع کاری خیلی شلوغ بود و فرصت نکردم بیام اعلام حضور کنم
ولی دفترچه ها و مطالب اکثریت بچه ها رو چک کردم
ولی از این هفته حضور پر رنگمو اعلام میکنم
و میام برنامه هر روزمو مینیویسم
راستی این هفته تصمیم گرفتم به روش زیگزاگی پیش برم
ولی از نوع زیگزاگ شدید
نظرتون چیه؟
من کاملن موافقم همراز عزیزم به نظرم یه برنامه ورزشی منظم واسه سلامتی برای همه لازمه. کار خوبی میکنی. فقط بعضیا میگن اگه بری ورزش و بعدش ولش کنی چاق میشی من خودم در حواب این آدما همیشه میگم من تا وقتی بتونم میرم کلاس ورزش وقتی هم نتونستم که خب دیگه نتونستم و دست خودم نبوده این بهانه خوبی برا یورزش نکردن نیست. یا مثلن بعضیا میکن تو که چاق نیستی ورزش میکنی به اینا هم میگم من واسه سلامتیم ورزش میکنم نه واسه لاغری . واسه همین به نظرم خیلی کار درستیه که میخوای بری ورزش و حتمن این کارو بکن. فقط به نظرم از ورزشهای سبک و زمان کمتر شروع کن و بعد کم کم برنامه ات رو سنگین تر کن که خدا نکرده به بدنت صدمه نزنی
مینا جان من با رژیم زیکزاکی کاملن موافقم اما این قضیه زیکزاک شدید چیه؟نقل قول:
نوشته اصلی توسط yasssmina63
یاسمین جون منم می خوام همراه ورزش کالری شماری کنم و کنترررررررررررررررررررررر ررل
مریم جون من قبلا فوتسال بازی می کردم و یه مدتم بدنسازی می رفتم ولی به خاطر مشغله هایی که برام پیش اومد گذاشتمش کنار(متاسفانه!!!)
ولی دیگه تصمیم گرفتم هیچ مشغله ای باعث حذف ورزشم نشه
آفرین همراز عزیزم به این میگن یه سبزیه با اراده :03:
سلام عزیزانم
وای من از همتون چاق ترم و چقدر باید تلاشمو بیشتر کنم
همراز جون منم بهت توصیه میکنم حتما بدنسازی برو
میدونی بدنت رو فرم میاد و واسه روحیه هم خیلی خوبه
من همیشه میگم ما خانوما باید به خاطر سلامتیمون حتما ورزش کنیم تا وقتی پا تو سن میذاریم دچار ده ها بیماری نشیم و بدنی قوی و استوار داشته باشیم