کسی در مورد رقص زومبا چیزی شنیده؟؟؟؟
پینوشت: برای خرید فیلم های زومبا مقدماتی تا پیشرفته میتونید به فروشگاه زیباتن مراجعه کنید. قیمتش هم خیلی مناسبه. اینم لینکش
نمایش نسخه قابل چاپ
کسی در مورد رقص زومبا چیزی شنیده؟؟؟؟
پینوشت: برای خرید فیلم های زومبا مقدماتی تا پیشرفته میتونید به فروشگاه زیباتن مراجعه کنید. قیمتش هم خیلی مناسبه. اینم لینکش
لي لي جون زومبا تلفيقيه از رقص افريقايي-امريكاي جنوبي و ايروبيك.فوق العاده پرتحرك و شادي اور و در عين حال سنگينه.بدن رو فرم و لاغر بهتر ميتونه جهش ها و پرشهاي مداومش راتحمل كنه.من خودم ترم اولي كه رفتم جا زدم.چون به شدت زانوم اسيب ديده كه هنوزم اثراتش ادامه داره.ساعتي بين 600 تا 800 كالري انرژي ميسوزونه و براي فرم گيري و لاغري پهلوها و شكم و باسن خيلي مفيده.منتها بايد نفست را بتوني تا ته كلاس نگه داري.چون بي وقفه يك ساعت بايد زومبا كار كني.
اميدوارم مفيد بوده باشه.بازم سوالي در اين مورد داشتي در خدمتم.
چاقالو جونم نمیدونی چقدر خوشحالم که دوباره فعال شدی و روحیت و به دست آوردی
منم میخوام سی دی هاش و بگیرم
به نظرم خیلی خوبه :06:
لیلی عزیز،
زومبا (zumba) یک برنامه ورزشی الهام گرفته شده از رقص لاتین است ،که توسط Alberto Beto Perez که خودرقاص و طراح رقص بوده است پایه گذاری شده است.
در واقع زومبا ترکیبی از حرکات رقص لاتین و تمرینهای ورزشی است که یک ایروبیک ساده و زیبا را ایجاد می کند.
سیستم Zumba Fitness بیشتر رقص است تا ورزش و اصلا احساس نمی کنید که در حال ورزش کردن هستید بلکه تمام مدت می رقصید.
اگه اطلاعات دقیقتر و کاملتری خواستین اینجا هم مطالب مفیدی راجع به این رقص نوشته
دی وی دی های آموزشی این رقص از مقدماتی تا پیشرفته هفته آینده در فروشگاه سایت قرار خواهد گرفت
کالری سوزی بالایی داره در ضمن اینکه خیلی شادی اوره و تو روحیه خیلی مؤثر
تو یکی از سایتای خارجی محاسبه کردم در مدت زمان 50 دقیقه 367 کالری با زومبا میسوزونیدد:11:
منئ هر یک روز یه بار زومبا می رقصم فقط رقصه و انرزی خیلی زیادی به ادم میده در ضمن رقصهای جدیدم یاد می گیری :56: اخه من عاشق خندیدن و رقصیدنم این جنبشو بیشتر دوست دارم:34:
یلدا جون در مورد هولا هوپ حله کوچیک بخرم بهتره یاهمون تن زیب باشه
در مورد هولاهوپ حلقه کوچیک کار باهاش سخته من همون تن زیب رو توصیه میکنم من اصلا با اون حلقه های کوچیک نمیتونم خوب بزنم
یلدا جون نشد یعنی وقتی دانلود میشه باز نمیشه