8 کیلو رو راحت میشه توی دو ماه کم کرد.
پس اراده کن الهاااام جونم
http://www.zibatan.ir/modules/proces...&destWeight=52
نمایش نسخه قابل چاپ
8 کیلو رو راحت میشه توی دو ماه کم کرد.
پس اراده کن الهاااام جونم
http://www.zibatan.ir/modules/proces...&destWeight=52
خوش اومدی عزیزم. موفق باشی
منم 8 کیلو اضافه دارم :(
کاش بتونیم :)
- - - Updated - - -
به این فکر میکنم که وقتی 30 ساله بشم خیلی سخت تره رژیم گرفتن و لاغر شدن. واسه همین نشون میدم که هشت کیلو اضافه وزن چیزی نیست که نتونم الان حلش کنم. امیدورام همه ی اونهایی که میخوان، انقدر با اراده باشن و بتونن. من میدونم اراده ی خودم تا چه اندازه قویه. من از 76 کیلو شروع کردم. الان 63 کیلوام.
اگه یه زمانی جلوی خودم واینستاده بودم الان خیلی بدتر بود.
اما من تونستم. حالا هم دیگه سختی نداره. سه ماه وقت میخوام که حسابِ این هشت کیلو چربی مزاحم رو برسم. اینها رو میندازمشون بیرون و راحت و سبک زندگی میکنم. به هر لباس فروشی بخوام میرم و هر لباسی رو بخوام تنم میکنم. من میتونم. مگه میشه نتونم.
خوردن ارزش نداره. خوردن اصلن ارزش نداره. وزن هدفم تا آخر آبان 60 کیلوئه!!!!!!!!!!!!! برو که بریم.
تا آخر آذر 57
و تا آخر دیماه 55 ^_^
هــــــــــــــــــــــــ ـــــورااااااا
من از دیروز شروع کردم .
چیی به عید نمونده
چون توی یه شهر دیگه دانشجو هستم ممکنه نتونم هر روز بیام اینجا و گزارش بدم اما تا بتونم میام:109:
دیروز صبحانه 4 کف دست نون لواش و یک قوطی کبریت پنیر 150+ ناهار یک نیمرو با 3/4 نون لواش 500+ شام دو کفگیر ماکارونی با گوشت 320+چند لیوان چای و میان وعده که فکر نمیکنم سر جمع به 300 رسیده باشه
مجموعا 1270
امروز هم تا الان : یک خرمالو : 100
یک لیوان چای با یک شکلات کوچک 50
یک لیوان چای با 2 حبه قند 20
یک مشت تخمه ( با عرض شرمندگی:4chsmu1:)100
تا اینجا 270 حالاببینیم تا شب چی کار میکنیم...
آفرین گل دختر خوب پیش می ری
خیلی به جمعمون خوش اومدی
و انشالله به زودی به هدف می رسی
و اون چیزی می شی که دوست داری
نگران خوردن تخمه هم نباش
کنترلش کن مثل الان این حسن رژیم کالری شماریه دیگه
هوس خوردن چیزی بیچارت نمی کنه
سلامممممممم خوش اومدی:slxe1vrr6glin3kty2a8کیلو واقعا راحته البته من خودم باید 3تا 8تا کم کنم:4chsmu1:
واااای !
با این که رعایت کردم از 60.5 شدم 61.3
خیلی ناراحتم...
ســــــــــــــــــلام
من امروزز رفتم رو ترازو شدم 60.1 ....
نمیدونم چرا این همه نوســـــــان دارم . اما الان خیلی خوشحالم
:2i1d1co::2i1d1co::2i1d1co: