رژیم تو سن رشد...آری یا نه ؟؟؟:دی

سلام سلام
احوال شوما دوستان؟؟؟
شورمنده وقتتونو میگیرم...
میگما من به اصطلاح تو سن رشدم...
میتونم از رژیمای انجمن بهره ببرم؟؟؟
ممنون میشم بهم بیگین:دی
متشکراتم فراوون:dancegirl2_002:

ویولت جان رژیم تو هیچ دوره ی زمانی از زندگی ممنوعیت نداره. فقط باید به نیاز اصلی بدن در اون سن و شرایط توجه کرد. مثلا شما که در سن رشد هستی یه سری مواد مغذی مثل کلسیم ها رو حتما نیاز داری. به نظر من در بخش مشاوره با پزشک از پزشک زیباتن بپرس در سن رشد چه نوع مواد مغذی رو باید بیشتر در رژیمت داشته باشی. و تا چه حد مجازی از رژیم های خاص استفاده کنی؟ بعدش بر اون مبنا خودت از بین رژیم های سایت رژیمی رو انتخاب کن که اون فاکتورها رو داشته باشه. ولی فکر میکنم کالری شماری برات ازهمه مهمتر باشه

عزیزم چاقی خیلی چیز بدیه هیچی به اندازه چاقی به بدن و روحیه آدم صدمه نمی زنه ما چاق که می شیم می خواییم رژیم بگیریم هی می گین وای موم نریزه وای این نشه ولی اصلا تو این دوره که چاق می شدیم توجه نداشتیم چه بلایی سر قلب بدبختمون داره می یاد چه فشاری به این پاها وارد می شه که اینهمه اضافه وزن رو هر روز باید تحمل کنه کبدمون چرب می شه و ...... برای همین رژیم گرفتن حتی برای کودکان هم هست فقط موضوعی که هست تو 15 سالته و خوب نباید رژیمی بگیری که به رشدت صدمه بزنه البته قدت رو دیدم ماشالله بلندی دیگه حالا از این بلندترم نشی مشکلی نیست ولی با اینجال تا حال هم که رژیم نداشتی از رژیم سخت شروع نکن از رژیم دکتر کرمانی که تو سایت داریم شروع کن ابتدای رژیم و 5 کیلو اول راحت و با کوچکترین تغییر در خوردن کم می شه در مدت کوتاه برای همین دلیل نداره از اول بیای رژیم سختی بگیری از امروز هر چی می خوردی نصفش کن صبحانه هر قدر نون می خوردی مقدرشو نصف کن نهار هر قدر برنج می خوردی نصفش کن اگر شیرینی شکلات زیاد می خوردی کم و کم و کمتر کن و بعد هم حذف کن تو سنت جوش هم با اینها زیاد می زنی به جاش بیسکویت ساقه طلایی بخر عصرانه با 1 لیوان شیر بخور سعی کن ماست و شیر رو به جای خیلی چیزا که می خوردی وارد کنی مثلا به جای اون نصف برنجی که کم کردی 1 لیوان ماست کم چرب بخور ماست به لاغری خیلی کمک می کنه کلسیم برای لاغر شدن ضروری هست.

در طول روز از این بطری آب معدنی کوچک ها داشته باشه مرتب دستت باشه و بخور شب به شب و 2-3 بار در روز پرشون کن بزار یخچال هی بخور یک زمان ها که گشنه می شی هویج خام بخور شامت رو سیبک انتخاب بکن سعی کن بیشتر سالاد باشه با کمی مرغ یا 2 تا سفیده تخم مرغ همراهش با آب فراوون .

یکم فعالیت بدنیت رو زیاد کن با همین کارها می بینی تو 1 ماه 7-8 کیلو کم کردی و رژیم سختی هم نداشتی .