در این تاپیک نکات مهمی که تو بحث رژیم های غذایی کاهش وزن تجربه کردین و میدونین ممکنه به درد بقیه هم بخوره ثبت کنین
نمایش نسخه قابل چاپ
در این تاپیک نکات مهمی که تو بحث رژیم های غذایی کاهش وزن تجربه کردین و میدونین ممکنه به درد بقیه هم بخوره ثبت کنین
اونایی که مشکل یبوست دارن نکات زیر را حتما رعایت کنن. مطمئن باشین که خوب میشین ( به تجربه ثابت شده)
1- حتما چیزایی را که میخورین "خیلی زیاد" بجوید تا کاملا نرم بشه
2- از خوردن هسته انگور، انار یا چیزای سفت از این قبیل جدا خودداری کنین
3- نیم ساعت بعد از غذا، حتما "2 لیوان" آب گرم بنوشین
4- در طول روز 10 تا 12 لیوان آب بنوشین
5- هر روز صبح ناشتا دو لیوان آب گرم بنوشین
6- اگر مشکلتون خیلی شدیده میتونین موقتا یک هفته خامه زیاد استفاده کنین و بعدش با رعایت نکات بالا از بازگشتش جلوگیری کنین.
احسنت. واقعا ممنون. دوستان، باربیس جان به نکات مهمی اشاره کرد که به درد خیلی از افراد میخوره. از شما هم میخوام تجربیاتتون تو هر زمینه از رژیم رو برای سایرین بگین
این روشها هم برای جلوگیری و درمان یبوست موثره:
- خوردن سالاد و میوه قبل از غذا(به هیچ وجه تا دو ساعت بعد از غذا میوه نخورید.)
- خوردن هویج آبپز که بسیار موثره
- صبح ناشتا دو قاشق غذاخوری خاکشیر را داخل یک لیوان آب جوش ریخته و بوسیله یک نعلبکی روی آنرا بپوشانید( ۵ دقیقه) تا دم بکشد بعد باکمی عسل آنرا شیرین نمایید و بعد میل نمایید.
- مصرف روغن زیتون و انجیرخشک(از شب قبل خیس خورده باشد)
- ورزش و تحرک
اگه چیزه دیگه ای یادم اومد بعدا اضافه می کنم.
یکی از نکاتی که تجربه کردم خوردن روغن زیتون ناشتا یک ساعت قبل از صبحانه و به مقدار یک قاشق بود یعنی بهترین تجربه برای پوست کبودی و پف دور چشم بوده چروک های ریز رو برطرف میکنه البته روغن مرغوب بسیار برای کبد مفیده و سوخت و ساز کبد رو تنظیم می کنه.
دوستان به نکات خیلی خوبی اشاره میکنین. طبق قوانین انجمن تو هر تاپیکی غیر از مسابقه و دفترچه ی من پست هایی که بی محتوا هستند، مثل تشکر و غیره ممنوعه. بنابراین من اگر بخوام اینجا هم زیر پست هر کدومتون یه پست تشکر بنویسم اینجا تبدیل میشه به اسپمکده. برا همین پیشاپیش از افراد قبلی و همه ی کسانیکه از این به بعد نکاتشون رو در اختیار بقیه میذارن تشکر میکنم
منم برای چربی سوزی مخصوصا اب شدن چربی شکم روزی 1 قاشق غذاخوری تخم کتان میخورم .واقعا تاثیر خیلی خوبی داره طوری که تو یه هفته کاهش سایز رو نشون میده.
چگونه میشود هورمون لاغری را تحریک کرد؟
تخم کتان
محققان به این نتیجه رسیدهاند که تخم کتان یکی از منابع غذایی مهم امگا 3 محسوب میشود و خواص ضدالتهابی دارند. توجه داشته باشید که تخم کتان همچنین منبع غذایی فوقالعاده و طبیعی لیگنانها است. لیگنانها حاوی خواص زیادی هستند و میتوانند سرعت متابولیسم کبد را دو برابر کنند، توکسینها یا همان سموم بدن و چربیها را از بین ببرند. توصیه میکنیم روزانه 1 تا 2 قاشق چایخوری تخم کتان آسیاب شده مصرف کنید. میتوانید تخم کتان آسیاب شده را به سوپها یا سالادهایتان اضافه کرده و از خواص آن بهرهمند شوید.
نوشیدن اب گرم نیم ساعت قبل از صبحونه برای پاکسازی بدن خیلی خوبه.
پودر یا قطره زیزه برای لاغری عالیه.
نوشیدن یه فنجون قهوه تلخ 40 دقیقه قبل از ورزش سوخت و ساز بدن رو بالا میبره و کالری بیشتری میسوزنید.
نوشیدن یه لیوان اب همراه یه سیب قبل از غذا اشتها رو خیلی کم میکنه.
در ضمن سیب زرد برای درمان یبوست خوبه.
راستی بذر کتان هم چربی سوز هست هم ملین
اینا رو خودم تجربه کردم.
امتحان کنید.
مرسی .منم از این مواد غذایی هر روز میخورم:67:
یکی دیگه از تجربه های من خوردن قرص پاماؤل هستش زمانیکه رژیم غذایی با برنج کم می گرفتم ریزش مو داشتم که دکترم این قرص رو برام تجویز کرد این قرص جعبه سبز رنگ داره و مخصوص مو و ناخن روش نوشته شده بعد از خوردنش ریزش موهام قطع شد و موهام براق شدند و جاهایی که ریخته بود مجدد دراومد. از تیرماه تقریبا دارم می خورم خیلی هم راضی هستم.