رژیم گروهی بر مبنای رژیم 3 روزه شروع از 31 خرداد تا 2 تیر
دوستای گلم تصمیم گرفتیم رژیم های گروهی مثل سری قبل مسابقه نباشه که برنده و بازنده داشته باشه و بهمون استرس وارد بشه این رژیم ها رو بصورت گروهی انجام می دیم دوستانه فقط برای اینکه با هم بودن بهمون کمک می کنه با بهتر پایبند باشیم و سریعتر به سلامت برسیم 27و 28 دو سری رژیم گروهی که داشتیم تموم می شه 5 تیر پروتیین و چربی سوزی شروع می شه خیلی از دوستامون خواستن این بین رژیم دیگه ای باشه تا این فاصله هم بتونن رعایت بکنن و زحماتشون هدر نره من چندین بار همه صفحات روش های رژیم ها رو گشتم رژیم 3 روزه که لینکش رو می زارم و یلدا جون گذاشته بودن رو دیدم به نظرم خیلی رژیم خوب و مناسبی امد کربو هیدرات به اندازه داره هر 3 وعده رو هم کامل داره بر اساس پروتیین هم نیست و این کمک می کنه با شروع چربی سوزی چروتیین بدنتون آماده باشه.
دوستایی که فصد دارن همراه بشن تا 30 خرداد فرصت دارن ثبت نام کنن .
بعد از اتمام این و پروتیین چربی سوز هم باز باهاتون هستیم ولی روش بعدی کالری شماری خواهد بود که برای راحتی کار 2 هفته از رژیم های دکتر کرمانی استفاده می کنیم . برای همین فرصت رو از دست ندید تا بتونیم تا آخر تابستون کلی مانکن داشته باشیم.
رژیم 3 روزه ما در لینک زیر هست :
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...%B1%D9%85-981/
نام |
وزن شروع |
نتیجه |
banooo58 |
|
|
sara |
|
|
baby |
78 |
|
shahrzad joon |
68.1 |
|
parmis |
|
|
par |
|
|
هلی |
68.6 |
|
حنانه |
|
|
*sara |
69 |
68.5 |
sogoli567 |
90.5 |
88.5 |
مامان ویهان |
59 |
59.5 |
maede |
68.8 |
68.8 |
ati.m |
80 |
|
mahdis |
80 |
|
hiva |
73 |
71.6 |
atishpare70 |
109 |
107 |
مینو5 |
78.3 |
77.3 |
afra |
|
|
Atefeh |
71.2 |
70.2 |
shabnam28 |
88 |
85 |
سوسن |
|
|
Bratz |
|
|
رزی |
|
|
f.shirzad_2007 |
65 |
|
malahat |
|
|
باغ رز |
|
|
شهرزاد |
86.8 |
86.2 |