مکمل های روی (Zinc)

اسمهای تجاری مکملهای روی در ایالات متحده آمریکا:

Orazinc 3.
Verazicc 4.
Zinc- 220 4.
Zinc is 4.
Zinca- Pak 4.
Zincate 4.

اسمهای تجاری مکملهای روی در کانادا:

PMS Egazinc 4.

توضیحات:
مکملهای روی برای پیشگیری یا درمان کمبود روی استفاده می شوند.
بدن برای رشد نرمال و سلامتی به روی احتیاج دارد. برای بیمارانی که قادر به دریافت روی کافی در رژیم غذایی خود نیستند و یا افرادی که نیاز بیشتری به روی دارند ، مکملهای روی ضروری می شوند. کلاً این مکملها به صورت خوردنی می باشند ولی در برخی بیماران باید به صورت تزریقی داده شود.
مکملهای روی مصارف دیگری نیز دارند که بوسیله متخصص تجویز می شوند.
کمبود روی می تواند به کاهش دید در شب و کندی در روند ترمیم جراحات ، کاهش در حس چشایی و بویایی ، کاهش در توانایی مقابله با عفونتها و نمو در اعضای تکثیر کننده و مولد منجر شود.

در برخی از موقعیتها ، نیاز شما به روی بیشتر می شود که عبارتند از:
Acrodermatitis eleropathica. (کمبود جذب روی از روده)
. الکلیسم
. سوختگیها
. دیابت (دیابتهای قندی)
. سندرم داون
. اختلال در خوردن غذا
. بیماریهای روده ای
. عفونتها (بصورت تکرار شونده یا مزمن)
. بیماریهای کلیوی
. بیماریهای کبدی
. بیماریهای پانکراس
. کم خونی داسی شکل
. اختلالات پوستی
. برداشت معده
. استرس (به صورت مکرر)
. تالاسمی
. تروما (به صورت طولانی)
همچنین ، کودکانی که هنوز به بلوغ نرسیده اند نیز ممکن است به روی اضافی احتیاج داشته باشند.
* افزایش نیاز شما به روی بایستی توسط پزشک متخصص ، تعیین شود *
ادعاهای موجود قدیمی درباره نقش پیشگیری کننده روی در کاهش دید به اثبات نرسیده است و نیز اثر آن در درمان بیماری پروفیریا (Prophyria) اثبات نشده است.
روی قابل تزریق تحت نظر پزشک متخصص داده می شود و بقیه فرمهای روی بدون نسخه پزشک نیز قابل دسترس می باشند.
مکملهای روی به شکل های زیر قابل دسترس می باشند:
1- خوردنی:

گلوکونات روی ( Zinc Gluco nate )
قرصهای لوزی شکل (در ایالات متحده امریکا)
سولفات روی ( Zinc Sulfate )
قرصهای دایره ای شکل (در ایالات متحده امریکا و کانادا)
قرصهایی که دیر جذب می شوند و دارای روکش می باشند (در ایالات متحده امریکا)

2- Parenteral (تزریق دارو از طریق راهی مثل زیر جلدی،داخل عضله و...در هر حال نه از طریق لوله گوارش :

کلرید روی ( Zinc Chloride )
تزریق (در ایالات متحده امریکا)
سولفات روی ( Zinc Sulfate )

برای داشتن وضعیت جسمانی خوب ، مهم است که شما یک رژیم متعادل و متنوع داشته باشید. از هر برنامه رژیمی که متخصص شما توصیه می کند ، پیروی کنید. برای نیاز تغذیه ای خاص ویتامین و یا مواد معدنی ، از متخصص خود یک لیست از غذاهای مناسب بخواهید. اگر فکر می کنید که مقدار کافی از ویتامینها و یا مواد معدنی در رژیم غذایی خود دریافت نمی کنید ، می توانید یک مکمل غذایی با مشورت پزشک و متخصص تغذیه انتخاب کنید.
روی در غذاهای گوناگونی یافت شده است. از جمله: قسمت بدون چربی گوشت قرمز ، غذای دریایی ، نخود فرنگی و لوبیاها. روی همچنین در تمام حبوبات دیده می شود. غذاهایی که در قوطیهای حلبی درباز نگهداری شوند ، مقدار روی قابل دسترس آنها برای جذب ممکن است کاهش یابد.

مقدار دریافت روزانه طبیعی با واحد میلی گرم mg برای روی ، به طور کلی به صورت زیر تعریف شده است :

سن
کودکان و نوجوانان
مرد
زن
دوران بارداری
دوران شیردهی

5 تا 6 ماهگی
2 mg

7 ماهگی تا 3 ماهگی
3 mg

4 تا 8 سالگی
5 mg

9 تا 13 سالگی
8 mg

14 تا 18 سالگی

11 mg
9 mg
13 mg
14 mg

بالاتر از 19 سالگی

11 mg
8 mg
11 mg
12 mg

قبل از استفاده از این مکملها:
با دقت توصیه های روی برچسب را بخوانید و پیروی کنید. برای مکملهای روی بایستی به نکات زیر توجه شود:

- افرادیکه آلرژی دارند:
اگر نسبت به غذاها ، نگهدارنده ها یا رنگها آلرژی دارید ، به پزشک و متخصص خود اطلاع دهید.

- دوران بارداری:
مصرف مقدار کافی از ویتامینها و مواد معدنی ، در هنگام بارداری بسیار مهم است و رشد و نمو سالم جنین بستگی به مقدار متعادل ریزمغذیهای مصرفی مادر دارد. ثابت شده که سطح پایین روی در خون ، می تواند به مشکلات بارداری یا نقصهایی در کودکی منجر شود. اما دریافت مقدارهای زیاد از مکملهای غذایی در دوران بارداری می تواند برای مادر و یا جنین مضر باشد و باید از آن پرهیز کرد.
- دوران شیردهی

مصرف مقدار مناسب ویتامینها و مواد معدنی حائز اهمیت است.بنابراین کودک نیز می تواند ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد را بطور مناسب دریافت کند. اما ، دریافت مقدار زیاد مکمل غذایی هنگام دوران شیردهی می تواند برای مادر و یا بچه مضر باشد و باید از آن پرهیز کرد.

- نوجوانان:
در نوجوانان با دریافت مقدار پیشنهاد شده و طبیعی روزانه ، مشکلاتی گزارش نشده است.

- بزرگسالان مسن تر:
با دریافت مقدار پیشنهاد شده روزانه ، مشکلاتی در بزرگسالان مسن تر ، گزارش نشده است. اثبات شده است که افراد مسن می توانند بوسیله کمبود روی در اثر انتخاب نادرست غذا ، کاهش جذب روی بوسیله بدن ، داروهایی که جذب روی را کاهش می دهند و یا افزایش و دفع روی بوسیله بدن ، در معرض خطر باشند.

-تداخل با داروها یا مکملهای غذایی دیگر:
اگرچه داروها و مکملهای غذایی خاص هرگز نبایستی با هم مصرف شوند ، در بقیه موارد ، حتی اگر تداخل اتفاق بیفتد ، می توانند با یکدیگر مصرف شوند. در این موارد ، پزشک متخصص شما ، ممکن است بخواهد دوز را تغییر دهد و در این موارد رعایت توصیه های پزشک متخصص ضروری میباشد. هنگامیکه شما مکملهای نامناسبی دریافت می کنید ، بسیار مهم است که پزشک و متخصص شما بدانند که شما از موارد زیر استفاده می کنید یا خیر:

مکملهای مس
تتراسایکلین (داروهایی که برای عفونت بکار می رود)- استفاده آنها با مکملهای روی باعث می شود که مکملهای مس و یا تتراسایکلین کمتر مؤثر باشند. مکملهای روی بایستی حداقل 2 ساعت پس از مکملهای مس یا تتراسایکلین داده شوند.

مشکلات پزشکی دیگر:
وجود مشکلات پزشکی دیگر می تواند بر مصرف مکملهای روی اثر بگذاردو مطمئن شوید که به پزشک متخصص خود ، مشکلات پزشکی دیگر خود را می گوئید. بخصوص:
کمبود مس: مکملهای روی می توانند این وضعیت را بدتر کنند.

امین صالحی ابرقویی (کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی)
ادامه دارد...

سن	کودکان و نوجوانان	مرد	زن	دوران بارداری	دوران شیردهی
5 تا 6 ماهگی	2 mg
7 ماهگی تا 3 ماهگی	3 mg
4 تا 8 سالگی	5 mg
9 تا 13 سالگی	8 mg
14 تا 18 سالگی		11 mg	9 mg	13 mg	14 mg
بالاتر از 19 سالگی		11 mg	8 mg	11 mg	12 mg