شروعی دوباره با پل مکنا - سال 99

سلام به همه دوستان عزیزم
من 5 سال پیش عضو سایت بودم و خیلی خوب با روش پل مکنا نتیجه گرفتم.
متاسفانه یه مدت فاصله گرفتم و الان دوباره برگشتم.
هرچی جست و جو کردم رژیم گروهی جدیدی برای پل مکنا پیدا نکردم و تصمیم گرفتم خودم یه تاپیک جدید ایجاد کنم.
امیدوارم که بتونیم با هم دیگه به هدفمون برسیم.
سعی می‌کنم کم‌کم مطالب مورد نیاز و جداولی که 5 سال پیش توی سایت استفاده می‌کردیم رو اینجا قرار بدم که همه بتونن استفاده کنن.
اگر کسی دوست داشت با هم ادامه بدیم اینجا آمادگی خودش رو اعلام کنه.
در ضمن می‌تونید برای آشنایی بهتر با این روش به این لینک برید : رژیم پل مکنا

سلام.
من دارم سعی‌ام رو می‌کنم که طبق رژیم پل مکنا ادامه بدم.
درسته هنوز کسی به این تاپیک نیومده اما من برای انگیزه خودم هم که شده هر چند روز میام و گزارش می‌گذارم
و مطالب مفیدی رو که دوباره مطالعه می‌کنم اینجا قرار می‌دم برای راحتی کسانی که ممکنه بالاخره به این تاپیک سر بزنن.

توی پست قبل لینک روش پل مکنا که توی همین سایت موجود هست رو قرار دادم که میشه مطالعه کرد؛
اما 4 قانون اصلی این روش رو اینجا هم تکرار می‌کنم برای سهولت و یادآوری؛ که از این لینک می‌تونید توضیحات بیشتر هر قانون رو بخونید: رژیم پل مکنا

قانون طلایی شماره 1 : زمانی که گرسنه هستید غذا بخورید
قانون طلایی شماره 2: غذاهایی بخورید که دوست دارید، نه غذاهایی که فکر می‌کنید باید بخورید
قانون طلایی شماره 3: هوشیارانه غذا بخورید و از جویدن هر لقمه لذت ببرید
قاون طلایی شماره 4: زمانی که احساس می‌کنید سیر شده‌اید از غذا خوردن دست بکشید