رژیم کاهش سایز و کاهش وزن برای عروس های عزیز
سلام دوستان گلم این رژیم مخصوص عروس های گل هست. انشالله که خوشبخت بشید.
روز اول:
صبحانه: آب گرم به چند قطره لیمو+دوعدد تخم مرغ آبپز،یک لیوان چای سبز(یا قهوه)
نهار: یک کاسه کوچک هندوانه، و چای سبز(یا قهوه)
میان وعده: یک عدد موز
عصر: یک عدد سیب، شش تا هشت دانه بادام،چای سبز
شام: یک کاسه جوی دوسر با شیر کم چرب پخته شده،یک لیوان چای سبز
روز دوم:
صبحانه: دقیقا مثل روز اول
نهار: یک کاسه جوی دوسر با شیر کم چرب پخته شده، چای سبز
میان وعده: یک عدد موز
عصر: یک عدد سیب، شش تا هشت وانه بادام، یک لیوان چای سبز
شام: سوپ مرغ و اسفناج و کاهو
روز سوم:
صبحانه: آب گرم با چند قطره لیمو، یک تخم مرغ آبپز شده،یک دانه سیب، چای سبز
نهار: یک کاسه جو دوسر،چای سبز
میان وعده: یک دانه سیب، یک دانه خیار کوچک + چای سبز
شام: یک کاسه پاپایا یا هندوانه
روز چهارم:
صبحانه: یک لیوان آب گرم با چند قطره لیمو، یک کاسه جو دوسر، چای سبز
میان وعده: یک عدد سیب، یک عدد خیار
عصر: پنج عدد بادام، یک عدد سیب
شام: یک کاسه هندوانه
روز پنجم:
صبحانه: یک لیوان آب گرم+ چند قطره لیمو،یک کاسه هندوانه،
نهار: دو عدد تخم مرغ آب پز، یک لیوان چای سبز
میان وعده: یک سیب، یک لیوان چای سبز
شام: یک کاسه هندوانه، یک لیوان چای سبز.
نوشیدن ددو لیتر آب و استفاده از مکمل ها الزامیست.لطفا دوش آب سرد بگرید و نیم ساعت تا یک ساعت ورزش کنید. پیاده روی هم تاثیر گذار است.
