رژیم سالاد برای کاهش پانزده کیلو
سلام دوستان عزیز،🤗
یک دوست اینترنتی بنده توسط یک رژیمی به اسم رژیم سالاد حدود ۱۵ کیلوگرم از دست دادند.ازشون میپرسم اگر اجازه بدن عکس قبل و بعدشون رو پست میکنم. این رژیم فقط باید از سالاد های چربی سوز برای سه وعده ی غذایی و میوه های چربی سوز برای میان وعده تشکیل شده باشه. مثلا سالاد تن ماهی چربی سوز، سالاد اسفناج و خیار، سالاد قارچ(تفت داده شده)، سالاد شیرازی با لیموی بیشتر. همچنین هرروز مجاز به خوردن سه واحد (یک کاسه ی کوچک) میوه های چربی سوز از قبیل توت فرنگی، کیوی، نارنگی، گریپ فروت مجاز هستید.روزانه تقریبا سه لیتر آب باید خورده بشه.دو عدد تخم مرغ آبپز هم مجاز هست.یکی دیگر از دوستان بنده از سایز l به سایز m در طول دوماه توسط این شیوه ی غذاخوردن رسیدند.مصرف مکمل ها فراموش نشه. برای جلوگیری از ریزش مو و قوی کردن مو ها و رشد بهتر توصیه میشه هفته ای یک بار موها رو با آب برنج بشویید. همچنین روغن نارگیل کمی گرم شده برای ماساژ دادن ابرو ها باعث جلوگیری از ریختنشون میشه.روزانه نواحی پر از چربی اطراف شکم،باسن یا بازو ها رو رو بعد از ورزش نیم ساعت تا یک ساعته توسط لیف ماساژ بدید و اگر ویتامین e روغنی در دسترستون بود قسمت هایی که فکر میکنید پوستتون شل شده رو ماساژ بدید. همچنین میتونید دوش آب سرد بگیرید. موفق باشید. 😊💞💃
