آرگان حاوی چه نوع ویتامین هایی است؟

آرگان حاوی چه نوع ویتامین هایی است؟


ویتامین E: این ویتامین یکی از عنصرهای مورد نیاز تمام بدن انسان و حتی پوست های قسمت های مختلف بدن و علاوه بر آن موهای سر است. این ویتامین در بدن انسان به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل کرده و کار آن حفاظت از سلول ها در برابر آسیب هایی می باشد که در اثر عوامل مختلف وارد بدن میشود. حتی اگر مقادیر زیادی ویتامین E توسط بدن مصرف شود معمولا بدن تحمل مقادیر زیاد از این ویتامین را دارد و از آنها برای محافظت بدن استفاده میکند، اما مصرف بیش از حد روزانه آن خطرناک است.


ویتامین A: این ویتامین که در گروه ویتامین های محلول قرار میگیرد و همچنین کار آن آنتی اکسیدان است پیری را ( مخصوصا در سطح پوست) کاهش داده و بر سلامت پوست کمک میکند و حتی التهابات را از بین برده و سلول سازی را افزایش می دهد.

ویتامین A در اکثر غذاهای خوراکی گیاهی روزانه و سبزیجات وجود دارد، "روغن آرگان" که یک فرآورده گیاهی است هم به صورت استفاده مستقیم بر روی پوست و هم در صورتیکه در آشپزی استفاده شود حاوی مقادیر زیادی از این ویتامین است که میتواند بر روی زیبایی پوست بسیار تاثیرگذار باشد.

برخی از عواملی که کمبود این ویتامین میتواند در بدن بر روی پوست داشته باشد مواردی از قبیل خشک شدن سطح پوست، پوسته پوسته شدن، ایجاد چروک و همچنین پیری پوست است که به دلیل از دست دادن رطوبت این علائم ایجاد میگردد.

ویتامین C: این ویتامین یکی دیگر از ویتامین های مهم و محلول است که مانند آنتی اکسیدان عمل کرده و بدن قادر به تولید آن نیست، در نتیجه باید با مصرف روزانه خوراکی ها آن را برای بدن تامین کرد. یکی دیگر از نکته های مهم در باره ویتامین C این است که بدن حتی قادر نیست آن را ذخیره کند، بدین ترتیب باید روزانه آن را برای بدن تامین کرد.

نقش اصلی ویتامین سی در بدن پیشگیری یا جلوگیری از چروک شدن پوست است و حتی برخی مشکلات ارثی را کاهش میدهد. کمبود ویتامین C در مرحله اول به صورت بیماری های پوستی ظاهر میشود و در طولانی مدت کمبود آن میتواند خطرناک باشد. کمبود ویتامین C بیماری هایی مانند کبودی پوست، التهاب در لثه ها یا خون ریزی آنها، تاخیر در بهبود آثار زخم های بدن و ایجاد لک های قرمز پوستی یا اگزما و خشکی شدید سطح پوست و... را به دنبال دارد. اگر ویتامین c بدن شما کم است بهتر است با کمک روغن های گیاهی و غذاهایی مانند سبزیجات سریعا اقدام به افزایش آن کنید.

طبق مطالعات انجام شده افرادیکه ویتامین سی بدن خود را تامین میکنند احتمال ایجاد پیری در سطح پوست، افزایش چین و چروک ها و همچنین خشکی پوست را بسیار کاهش می دهند و این ویتامین پروتئین های مهم سطح پوست را تامین میکند، و به همین دلیل است که در اکثر کرم های پوستی از این ویتامین به وفور استفاده میشود.

آنتی اکسیدان: آنتی اکسیدان ها تماما توسط بدن تولید نمیشوند، برخی از آنها توسط خود بدن تولید شده و برخی دیگر از طریق تغذیه و خوردن غذاها وارد بدن میشود. زمانیکه سطح آنتی اکسیدان ها در بدن کاهش پیدا میکند سموم مختلف میتوانند به بدن آسیب بزنند و اولین تاثیر این آسیب ها پیری زودرس پوست، ایجاد سلول های آسیب دیده و... می باشد.

فست فودها و مواد شیمیایی نیاز دارند تا آنتی اکسیدان بیشتری در غذاها مصرف کنیم تا دفع شوند و آثار آنها روی بدن کمتر شود. در واقع آنتی اکسیدان ماده ای است که فرایند اکسیداسیون را دفع و کنترل کرده و بتواند مواد غذایی ذخیره شده را مورد استفاده قرار دهد. در اکثر غذاهای گیاهی آنتی اکسیدان وجود دارد و برای افزایش آنها در سطح بدن باید از خوراکی های گیاهی مانند سبزیجات استفاده کرد. آنتی اکسیدان ها به طور مستقیم بر روی پوستی سالم، جوان و لطیف تاثیر داشته و چروک های آن را از بین میبرد، در مرحله بعد به سم زدایی بدن کمک کرده و مکلات فساد مواد غذایی را از بین می برد.

امگا 6: امگا اسید چرب غیر اشباع است که به گروه های مختلف امگا 3 ، امگا 4، امگا 5، امگا 6 الی 9 تقسیم میشود. اسید امگا 6 نیز یک نوع اسید چرب غیر اشباع به حساب آمده و معمولا در روغن های گیاهی بیشتر یافت میشود. از این رو سوخت ساز آن برای بدن ساده تر بوده و به عنوان یک غذای سالم به شمار می آید. با اینکه مصرف آنها برای بدن مفید است، اما مصرف زیاد آنها میتواند خطراتی ایجاد کند.


یکی از نقش های امگا 6 در بدن ساخت و ترمیم غشای سلولی است که به طور مستقیم بر روی پوست تاثیر داشته و میتواند به جلوگیری از پیری کمک کند.
منبع: آرگان عصاره