اگر می‌خواهید وزنتان را كاهش دهید بهتر است بدانید كه فقط با كم خوردن این كار میسر نمی‌شود بلكه می‌توانید با افزودن برخی از مواد
خوراكی موثر، وزن خود را بیشتر و سریعتر كم كنید.
كارشناسان تغذیه چند ماده خوراكی را معرفی كرده‌اند كه اگر آنها را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه كنید موفق می‌شوید تا چند كیلو
اضافه وزن خود را كاهش دهید و زودتر لاغر شوید.
فلفل تند
گریپ فروت
دارچین
چای رازیانه
سالاد
چای سبز
كرفس
عدس
شكلات تلخ
كونیوآ
