نوشته اصلی توسط
scsurgeon
میدونید الان چندین سال هست که با چاقی سرو کله میزنم درواقع میشه گفت که از بچگی چاق بودم تقریبا 7 سال پیش وزن کم کزدم در حدود 12 کیلو اونم طی 1 ماه .علاوه بر اینکه اون 12 کیلو برگشت 12 کیلو دیگه هم علاوه بر اون اضافه شد .خسته شدم از چاق بودن از طرفیم نمیدونم چرا نمیتونم جلوی خوردنمو بگیرم هروقت کسی درباره وزنم حرف میزنه بعدش از ناراحتی به خوردن روی میارم وقتی عصبیم میخورم و.... دیگه بریدم واقعا .کاش یکی راهنماییم کنه :(
رژیمی میخوام که هر هفته یک کیلو کم کنم نه بیشتر چون تجربه برگشت وزن رو دارم و نمیخوام دوباره تکرار شه و از طرفی نمیخوام خودمو یهو توی قحطی بزارم