نمایش نسخه قابل چاپ
سلام به همه دوستان دوسه سالی هست که این سایت رودنبال می کنموبالاخره امروزثبت نام کردم تابتونم گرمتردرکنارتون باشم تاهممون بتونیم باانگیزه ولذت به خواستمون برسیم.بچه هافقط ازتون می خوام بهم انرژی وانگیزه بدین.هروقت اومدم براتون نوشتم دیگه نمی تونم دستموبگیرید وبلندم کنید دیگه می خوام خودموواندامموحسابی بسازم.خیلی نیازبه کمکتون دارم مهربونای من.
راستی من ۲۵ سالمه ومامان دوتاپسرکوچولوهستم.دوستتون دارم
من قبلاباکم خوری وکالری شماری ۱۶ کیلو کم کردم والبته باید بگم این سایت هم بهم خیلی کمک کردتواون دوران.الان تصمیم دارم فرم بدنم فیت بشه چون بخاطر رژیمایی که شاید بعضا غیراصولی بوده بدنم به خصوص پایین تنم شل واویزون شده.الان سایزم ۳۸ هست ولی من تارسیدن به سایز ۳۴کوتاه نمیام خدایا یعنی میشه.از فردا میخوام رژیمم روشروع کنم.پایه رژیم من پروتئین هست که تقریباتوی همه وعده هام دارمش وهفته ای:16 سه تاچهارجلسه ورزش باوزنه وحدود۳۵ دقیقه هم هوازی انجام میدم.البته روزه هم میگیرم وورزش هاموباید به غیر از هوازی که باید ناشتاباشم بعد افطارانجام بدم که یکم سخته ولی من می تونم.تاجایی که بتونم میام بهتون گزارش کارمیدم.توروخدامن تازه واردم بهم روحیه بدین.غریب نوازی کنید:16::consoling2: