لیست غذاهای مجاز و ممنوع در رژیم لاغری
بچه ها من امروز کتاب دکتر کرمانی دستم رسید 1 لیست غذاهای مجار و ممنوع داره دیدم بزارم هممون استفاده کنیم بد نیست .
غذاهای ممنوع:
کره , مربا , نان روغنی , بیسکویت ها به خصوص کرمدار , شکلات , بستنی , کشمش , آجیل ( همه نوع ) , خامه , نارگیل , خورشت های چرب , پنیر زرد ( چرب ) , کیک ها , شربت , آش , سس مایونز , میوه کنسرو شده , کمپوت , شیرینی جات , لیموناد , نوشابه ها ( غیر رژیمی ها ) , آب میوه شکر دار , کلوچه ها
غذاهای آزاد :
خیار , کاهو , کلم , کرفس , تره , اسفناج , ( انواع سبزیجات ) , کدو , بادمجان , شلغم , کلم پیچ , آب ویتامین ها , مواد معدنی , گوجه فرنگی , چای , قهوه , گل کلم , کلم دلمه ای , هویج ( آب هویج نه ) , لوبیا سبز , پیاز , پیازچه , ترب , تربچه , جعفری , ریواس , شاهی , قارچ , ادویه , نمک , فلفل , قند اسپارتام , ساخارین و ساکسین و نوشابه های رژیمی
یک نکته هم درباره رژیم های پروتیین گفته شده که اگر با کربوهیدرات وسط رژیم قاطی بشه نتیجه معکوس می شه و به جای کاهش وزن افزایش وزن خواهید داشت .
