شما با این همه شایستگی ؛حیف است که تناسب اندام نداشته باشید ؛زمان برگزاری (19 الی 25

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...qoAIQXiIupeTGp

هر یک از لحظاتزندگیه ما….
همچون گوهری بی نهایت
ارزشمنده…
که به هیچ وجه نمیشه
روی اون
قیمت گذاشت!!!!
لحظه لحظه زندگیتون
پرازشادی

http://photos03.wisgoon.com/media/pi...5824935012.jpg

لباسهایت تنگ نشده...
خودت گنده شدی ... خجالت بکش.
قول می دهم لباسهای تنگم را بزودی بپوشم.

http://photos03.wisgoon.com/media/pi...1587301084.jpg
کاهش وزن یک رویا نیست
رژیم را آهسته و پیوسته دنبال کنید

http://photos03.wisgoon.com/media/pi...6748812574.jpg
کنترل رغبت ؛احترام به اشتها
و اصلاح عادات غذایی غلط ؛
شرط رسیدن به وزن ایده آل است
http://photos03.wisgoon.com/media/pi...3460995976.jpg

مدت زمان مسابقه: یک هفته
زمان شروع مسابقه: شنبه
زمان پایان مسابقه: جمعه

http://www.dailys.ir/wp-content/uplo...A%86%D9%85.gif

برای شرکت در مسابقه:
کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من( Peransa ؛زنیث سابق )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.



http://www.dailys.ir/wp-content/uplo...A%86%D9%85.gif

از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن
در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید
برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود

http://static5.cloob.com//public/use...6a17c339c0-425


نحوه ی امتیازدهی:

امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:

به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز
ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن ؛ و یا کاهش سایز در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز



در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن.
همچنین میانگین

امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.


http://www.dailys.ir/wp-content/uplo...A%86%D9%85.gif

اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه
اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.


http://photos03.wisgoon.com/media/pi...7354492141.jpg
دیدی نخور ...بوییدی نخور...چشیدی نخور...
به زودی خوش اندام خواهی شد

نام کاربری	وبلاگ	گروه وزنی	وزن شروع مسابقه	امتیاز شنبه	امتیاز یکشنبه	امتیاز دوشنبه	امتیاز سه شنبه	امتیاز چهارشنبه	امتیاز پنجشنبه	امتیاز جمعه	وزن پایان مسابقه	امتیاز کاهش سایز	امتیاز کاهش وزن	مجموع امتیازات
almam	وبلاگ	قرمز	78.5	1	1	1	1	1	1	-	?	-	-	7
بئاتریس	وبلاگ	قرمز	85.6	1	1	1	1	1	1	1	85		2	10
زینت مختاری	وبلاگ	سبز	69.4	1	1	1	1	1	--	-	?	-	-	6

عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه

http://photos03.wisgoon.com/media/pi...0526149316.jpg



دوستان تازه وارد
لطفا
تاپیک مسابقه رو بخونید
به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
حتی آخرین روز مسابقه

سلام سلام

وزن شروع 97

به امید کاهش در هفته آینده :626gdau:

سلام:4ytbp1d:
من هفته پیش خیلی هفته بدی داشتم از نظر رعایت رژیم و کالری ها و هیچ وزنی نتونستم از دست بدم و ۱ کیلو هم اضافه کردم:boredsmiley:
ایشالا این هفته ، هفته خوبی باشه برام:bollywood1:
وزن شروع ۷۸.۵:42kmoig:

سلام منم هستم !
وزن شروع :85/600


گزارش روز 96/12/19:
ص:4کف دست نون لواش+2ق گوشت کوبیده
ن:5کف دست نون لواش+3ق گوشت کوبیده
ش:4کف دست نون لواش+3تخم بلدرچین آبپز
م و :20گرم بیسکوئیت
ورزش:45دقیقه پیاده روی

سلام و صبح بخیر

گزارش روز شنبه:
وزن شروع: 69.400
رژیم 500 کالری بدون ورزش
-------------------------------
گزارش روز یکشنبه:
وزن صبح: 69.100
رژیم 1000 کالری بدون ورزش

سلام سلام

کالری روز شنبه 1857

ورزش هم نداشتم

گزارش شنبه: ۱۸۰۰ کالری مصرف کردم!

گزارش یک شنبه:
صبحانه: شیرینی ۲۰۰
ناهار: برنج ۱۲۰+ گوشت ۱۰۰ + هویج ۶۰ + نان ۳۰= ۳۱۰
شام: سوپ رژیمی + نان + سیب زمینی = ۳۵۰
میان وعده: سیب ۵۰ + نصف موز ۵۰ + گردو ۴۰ + ۱ ق معجون ۸۰ = ۲۲۰

کل کالری : ۱۰۸۰:2i1d1co:

سلام من خیلی دوست دارم شرکت کنم میشه از الان ؟
وزن فعلیم هم 110 هست :4ytbp1d:

سلام گزارش96/12/20:
ص:21دونه مویز+14دونه پسته
ن:1بسته نودل
ش:6کف دست نون لواش+کمی پنیر
م و :30گرم بیسکوئیت+2پرتقال+1سیب
ورزش:30دقیقه پیاده روی

سلام سلام

گزارش روز یکشنبه

کالری شماری فقط پروتئین + میوه و سبزیجات

جمع کالری 1420

ورزش هم نکردم امتحان دارم

گزارش دوشنبه:4ytbp1d:
صبحانه : چای دارچین+ عسل۲۰+نان ۳۰+ گردو ۳۰ + پنیر ۱۰ = ۹۰
ناهار : سوپ کرفس۵۰ + آش دوغ ۱۵۰ + پیراشکی ۲۰۰ = ۵۰۰
شام : پیراشکی ۲۰۰ + دونر ۲۰۰ + سوپ کرفس = ۴۳۰
میان وعده : گردو ۴۵ + پسته ۵۰ + کشمش ۲۰ + کافی میکس ۷۸ + سیب ۵۰ = ۲۴۰
حدودا ۱ ساعت هم فعالیت داشتم :bollywood1:
کل : ۱۲۶۰:2i1d1co:

من دیروز روز اولم تو انجمن بود نمیدونستم باید دقیق حساب کنم چی خوردم یا نخوردم ببخشید :twzonesmiley:
برای امروز رو دقیق حساب میکنم فردا اعلام میکنم

سلام و صبح بخیر

گزارش روز دوشنبه:
وزن صبح: --
رژیم: کم کالری
ورزش: --
-------------------------------
گزارش روز سه شنبه:
وزن صبح: 68.900
رژیم: 500 کالری
ورزش: 30 دقیقه رقص - 30 دقیقه تردمیل

امروز روز سختی خواهد بود!!!

راستی محبوبه جون گزارش روز یکشنبه منو ثبت نکردین. با شنبه با هم داده بودم :4uboxsmiley:

سلام گزارش96/12/21:
ص:21دونه مویز+14دونه پسته+1سیب
ن:7ق شوید پلو+سبزی
ش:6کف دست نون لواش+4ق املت قارچ+سبزی
م و :30گرم بیسکوئیت
ورزش:1ساعت پیاده روی

سلام گزارش96/12/22:
ص:21دونه مویز+15دونه پسته
ن:1تکه بوقلمون آبپز+سبزی
ش:1تکه بوقلمون آبپز+سبزی+10گرم تن ماهی
م و :دمنوش+7خرما
ورزش:------

سلام
گزارش 22 - 12 - 96
http://uupload.ir/files/3ggw_photo_2...4_00-08-58.jpg
http://uupload.ir/files/8p43_photo_2...4_00-09-49.jpg

سلام و روز بخیر

گزارش روز چهارشنبه:
وزن صبح: 68.600
رژیم: جمعا 1000 کالری
ورزش: یک ساعت تردمیل


:connie_1::connie_1:

http://www.computing.zibatan.ir/modu...&destWeight=66

من دیشب و امشب مهمون بودم و حدودا هر شب ۱۷۰۰ تا مصرف کردم!:boredsmiley:
کسی تجربه استفاده از جو دو سر پرک داره؟ واقعا مفیده برا لاغری؟ من امروز گرفتم و از فردا استفاده میکنم:4ytbp1d:

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط almam

من دیشب و امشب مهمون بودم و حدودا هر شب ۱۷۰۰ تا مصرف کردم!:boredsmiley:
کسی تجربه استفاده از جو دو سر پرک داره؟ واقعا مفیده برا لاغری؟ من امروز گرفتم و از فردا استفاده میکنم:4ytbp1d:

---

سلام
من همیشه جو دوسر (بهش یولاف هم میگن) مصرف میکنم . برای لاغری خوبه ؟ نه . تنها چیزی که برای لاغری خوبه اینه که بیشتر از کالری مصرفی، کالری بسوزونید . حالا همه وعده های غذاییتون ساندویچ همبرگر باشه یا سینه مرغ آب پز، اگه اون قسمت پر رنگ رو انجام بدید، وزنتون کم میشه.

سلام گزارش96/12/23:
ص:1ل اوتمیل
ن:4تخم آبپز بلدرچین+2کف دست نون سنگک
ش:1نودل+سبزی
م و :مویز
ورزش:30دقیقه پیاده روی

-------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------

گزارش96/12/24:
ص:1ل آبجوش و لیمو و عسل
ن:5ق ماش پلو
ش:3ق ماش پلو
م و:---
ورزش:نیم ساعت پیاده روی

یکی هم اینکه من بلد نیستم اوتمیل درست کنم! خیلی رقیق میشه. شما چطوری درست میکنین؟

گزارش جمعه :
صبحانه : اوتمیل ۱۸۵
ناهار : تخم مرغ ۷۰ + سیب زمینی ۱۰۰+ کره ۳۰ = ۲۰۰
شام : تخم مرغ ۷۰ + نان ۷۰ + گردو ۳۰ + پنیر ۳۰ + برنج ۱۵۰ = ۳۸۰
میان وعده : کیک ۱۲۰ + نان ۵۰ + پفک ۳۰ + آش ۷۰ + تافی ۳۰ = ۳۰۰
یه ربع هم رقصیدم!
کل کالری ۱۰۶۵

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط almam

یکی هم اینکه من بلد نیستم اوتمیل درست کنم! خیلی رقیق میشه. شما چطوری درست میکنین؟

گزارش جمعه :
صبحانه : اوتمیل ۱۸۵
ناهار : تخم مرغ ۷۰ + سیب زمینی ۱۰۰+ کره ۳۰ = ۲۰۰
شام : تخم مرغ ۷۰ + نان ۷۰ + گردو ۳۰ + پنیر ۳۰ + برنج ۱۵۰ = ۳۸۰
میان وعده : کیک ۱۲۰ + نان ۵۰ + پفک ۳۰ + آش ۷۰ + تافی ۳۰ = ۳۰۰
یه ربع هم رقصیدم!
کل کالری ۱۰۶۵

---

سلام دوست من!
جودوسر با شیر رو بزار بیشتر بجوشه غلیظ میشه بعدش عسل و دارچین و در صورت دلخواه مغزیجات رو اضافه کن!

- - - Updated - - -

سلام گزارش96/12/25:
ص:2کف دست نون سنگک +کمی عسل+2گردو
ن:4ق ماش پلو
ش:کمی نودل
م و :1پرتقال+1کیوی+1ل شیر عسل
ورزش:-----











------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------

وزن امروز:85

ممنون دوستان
وای سایت چه خلوته! وزن نهایی ۷۷.۹۰۰:2i1d1co:

آغاز سال ۱۳۹۷ بر تمام شما مبارک باد!

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط mahbobe

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...qoAIQXiIupeTGp

هر یک از لحظاتزندگیه ما….
همچون گوهری بی نهایت
ارزشمنده…
که به هیچ وجه نمیشه
روی اون
قیمت گذاشت!!!!
لحظه لحظه زندگیتون
پرازشادی

http://photos03.wisgoon.com/media/pi...5824935012.jpg

لباسهایت تنگ نشده...
خودت گنده شدی ... خجالت بکش.
قول می دهم لباسهای تنگم را بزودی بپوشم.

http://photos03.wisgoon.com/media/pi...1587301084.jpg
کاهش وزن یک رویا نیست
رژیم را آهسته و پیوسته دنبال کنید

http://photos03.wisgoon.com/media/pi...6748812574.jpg
کنترل رغبت ؛احترام به اشتها
و اصلاح عادات غذایی غلط ؛
شرط رسیدن به وزن ایده آل است
http://photos03.wisgoon.com/media/pi...3460995976.jpg

مدت زمان مسابقه: یک هفته
زمان شروع مسابقه: شنبه
زمان پایان مسابقه: جمعه

http://www.dailys.ir/wp-content/uplo...A%86%D9%85.gif

برای شرکت در مسابقه:
کافیه همینجا پست بذارید و بگید که در مسابقه شرکت میکنید. به این ترتیب من( Peransa ؛زنیث سابق )یا مدیر مسابقات شما رو به جدول مسابقه اضافه میکنیم. وزن شروعتون رو هم همون موقع ثبت نام یا صبح شنبه بصورت ناشتا بگیرید و بگید. بعد هر روز یا روز درمیون میاید اینجا تو تاپیک مسابقه و گزارش خورد و خوراک و اقداماتی که در ارتباط با رژیمتون در اون روز داشتید رو میدید. توجه کنید اگر بیشتر از دو روز نیاید گزارش بدید کلا از مسابقه حذف میشید. مگر اینکه مدیر مسابقات دلیل عدم حضورتون رو بپذیره.



http://www.dailys.ir/wp-content/uplo...A%86%D9%85.gif

از انجا که در این سری از مسابقات کاهش وزن
در تمامی روزهای هفته از داوطلبین شرکت در مسابقه ثبت نام بعمل می اید
برای کاهش پیدا نکردن امتیازهای گروهها
امتیازات دوستانی که از روز دوشنبه ثبت نام مینمایند
در جمع بندی امتیازات لحاظ نخواهد شد
تا موجب کاهش امتیازات گروههای وزنی نشود

http://static5.cloob.com//public/use...6a17c339c0-425


نحوه ی امتیازدهی:

امتیازی که برای هر روز به شما داده میشه، به این شکله:

به ازای هر روز گزارش : 1 امتیاز
ایجاد وبلاگ ؛1امتیاز
در صورت کاهش بیش از نیم کیلو وزن ؛ و یا کاهش سایز در پایان هفته و مسابقه: 2 امتیاز



در نهایت امتیازات شما جمع بندی میشه و از هر گروه وزنی، سه نفری که بالاترین امتیازات رو بیارن برنده اعلام میشن.
همچنین میانگین

امتیازات افراد هر گروه محاسبه میشه و گروهی که بالاترین امتیاز رو بیاره به عنوان گروه برنده اعلام میشه.


http://www.dailys.ir/wp-content/uplo...A%86%D9%85.gif

اعلام اسامی برندگان:روز یکشنبه
اسامی برندگان هر مسابقه اینجا و همچنین روی تابلو اعلانات سایت اعلام میشه.


http://photos03.wisgoon.com/media/pi...7354492141.jpg
دیدی نخور ...بوییدی نخور...چشیدی نخور...
به زودی خوش اندام خواهی شد

نام کاربری	وبلاگ	گروه وزنی	وزن شروع مسابقه	امتیاز شنبه	امتیاز یکشنبه	امتیاز دوشنبه	امتیاز سه شنبه	امتیاز چهارشنبه	امتیاز پنجشنبه	امتیاز جمعه	وزن پایان مسابقه	امتیاز کاهش سایز	امتیاز کاهش وزن	مجموع امتیازات
K@ty	وبلاگ	قرمز	97	1	1
almam	وبلاگ	قرمز	78.5	1	1	1	1	1	1
بئاتریس	وبلاگ	قرمز	85.6	1	1	1	1	1	1	1	85
زینت مختاری	وبلاگ	سبز	69.4	1	1	1	1	1
jesus	وبلاگ	قرمز	110	-	-	1	1

عزیزان ایجاد وبلاگ فراموش نشه

http://photos03.wisgoon.com/media/pi...0526149316.jpg



دوستان تازه وارد
لطفا
تاپیک مسابقه رو بخونید
به جواب تمامی سوالات خودتون دست میابید
ثبت نام در این مسابقه در طول تمامی روزهای هفته انجام می پذیره
حتی آخرین روز مسابقه

---

سلام زنیت جون .من بعد از مدتها اومدم دوباره زیبا تن .میخوام شروع کنم .اما نمیدونم از کجا .لطفا کمکم کنین

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط kolahghermezi

سلام زنیت جون .من بعد از مدتها اومدم دوباره زیبا تن .میخوام شروع کنم .اما نمیدونم از کجا .لطفا کمکم کنین

---

سلام گلم
فردا مسابقات شروع میشه
بعد از ایجاد تاپیک مسابقه یه پس
ت بزار و ثبت نام کن و بعد بیا و گزارش بده
منطر شما هستیم
بامید موفقیت
:slxe1vrr6glin3kty2a

نقل قول:

---

نوشته اصلی توسط mahbobe

سلام گلم
فردا مسابقات شروع میشه
بعد از ایجاد تاپیک مسابقه یه پس
ت بزار و ثبت نام کن و بعد بیا و گزارش بده
منطر شما هستیم
بامید موفقیت
:slxe1vrr6glin3kty2a

---

اخ جون .ممنونم ازتون حتما میام:4ytbp1d: