چه کنیم با کاهش وزن پوستمان شل نشود
*خیلی سریع وزن کم نکنید
*سوزاندن چربیهای اضافه بدنتان با سرعت زیاد به سلولهای پوستتان مهلت نمیدهد که به شکل مناسب باز گردند
*از رژیمهای زود گذر و سخت دوری کنید
*بر روی کاهش نهایتا هفته ای یک کیلو از وزنتان تمرکز کنید یعنی کاهش وزنی پایدار
*تمرین با وزنه های قدرتی انجام دهید
*کار با وزنه باعث عضله سازی میشود بنابر این بدنتان زیر پوستتان شکل میگیرد
* از نوشیدن اب کافی غفلت نکنید
