چالش کاهش وزن ( زمان مسابقه از 15 تیرتا15 مرداد)
سلااااااااااام دوستان زیباتنی خب از اونجایی که تابستانه و وقت مناسبی برای اینکه تا اول پاییز خوش هیکل بشیم و لباسای خوشگل پاییزه را با سایز مورد علاقمون بپوشیم قراره توی این تاپیک همه ی ما با هر گروه وزنی و با هر رزیم و ورزشی در کنار هم کم کم اضافه وزنمون را تقدیم طبیعت کنیم و در کنا هم مسابقه بدیم و هر کسی که در پایان ماه بیشترین کاهش وزن را داشت برنده ی مسابقه و سرگروه می شود پس تمام عزیزانی ک دوست دارند در این مسابقه در کنار هم به یکی ازاهداف زندگیمون برسیم =وزن حال*وزن هدف در پایان ماه*نوع رزیم و نوع ورزش را گزارش بدهند تا در کنار هم به سوی موفقیت بدوییییییییییییییم:29dz8zk:
قوانین مسابقه=1 -اگر کاربری 2 روز متوالی گزارش ندهد از مسابقه حذف می شود.2-روزی حداقل نیم ساعت ورزش اجباریه 3-درپایان هرهفته باید گزارش وزن داده بشه| نام کاربر(به فارسی) |
وزن حال |
وزن هدف |
نوع رزیم |
نوع ورزش |
| ارشیدا |
62 |
57 |
کالری شماری |
زومبا- ایروبیک-پیاده روی در خانه |
| ال و اس |
87 |
77 |
کالری شماری(کم کالری) |
پیاده روی |
| سمانه |
87 |
70 |
دوکان |
شنا-رقص-پیاده روی |
| روجا |
78 |
70 |
پل مکنا |
پیاده روی |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- - - Updated - - -
خب من چون از 13 تیر شروع کردم گزارش این دوروزراهم میدم=
13 تیر= کالری دریافتی=1308
ورزش=60 دقیقه زوما فیتنس لایو فلت(640 کالری سوزی)
