سلام دوستان..میخوام از فردا رژیم دوکان بگیرم کسی پایه هست؟
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام دوستان..میخوام از فردا رژیم دوکان بگیرم کسی پایه هست؟
سلام خانمی من دوکانی حرفه ای م . با دوکان 23 کیلو کم کردم و الان 86 کیلو هستم .تصمیم جدی گرفتم دوباره شروع داشته باشم .امروز روز اول حمله است و قصد دارم 4 روز حمله باشم و بعد یک روز پی وی و یک روز پی پی داشته باشم .شما در چه حالید؟ موفق شدید شروع کنید اگر مایل باشید من و همسرم هستیم.
سلام به همه ب خصوص پرنسا جان مدیر با وقا و ارزشمند سایت من یک پس نوجوانم و 84 کیلو بودم الا80 کیلو ام خخ میخوام سریع لاغر شم ب نظرتون چ رژیمی رو باید از سر بگیرم من از فردا میخوام کانادایی رو بگیرم کمک میخوام:th_running1:
سلام. ممنون از لطفتوننقل قول:
نوشته اصلی توسط CPT.Axis
لطفا اطلاعات پروفایلتون رو کامل کنید من ببینم سن و قدتون چقدره
بعدشم یه تاپیک جدا بزنید و سوالتون رو اونجا مطرح کنید. اگر نمیدونید چجوری تاپیک جدا بزنید این راهنمایی رو بخونید: به صفحه اصلی انجمن نگاه کنید و ببینید سوالتون به کدوم بخش مربوط میشه. بعد وارد اون بخش بشید و دکمه "موضوع جدید" رو از بالای صفحه بزنید. بعد هم سوالتون رو مطرح کنید. همین.
اگر هم در مورد رژیم کانادایی سوال دارید اینجا بپرسید:
http://www.forum.zibatan.ir/%D8%A7%D...1718/#post1718
قدم 171 فقط میخوام بدونم میاید مسابقه یا ن خخخ مرسییییییییییییییییییییی
نه من قصد کاهش وزن ندارم . برای همین خودم توی مسابقه شرکت نمیکنم. موفق باشیدنقل قول:
نوشته اصلی توسط CPT.Axis
سلام به همه و به مدیر گرامی 2 روز هست ک رژیمی ک بهتون گفتمو گرفتم خخ فک کنم وزنم خیلی اومده پایین چون من از همون رژیم هم خیلی چیزهاشو نمیخورم ایشالا بعد 6 روز میگم چقدر کم کردم فعلا اولین روز رژیم 82 بــــــــــــــــودم
سلام چجوریاس رژیمش من پایه ام درهمه حال:84::84:نقل قول:
نوشته اصلی توسط zane emroz
دوستای گلم این تاپیک قدیمی شده. به تاریخ اولین پست دقت کنید متوجه میشید. من تاپیک رو قفل میکنم تا دوستان دیگه به اشتباه نیفتن. اگر دوست دارید برای یه رژیم پایه پیدا کنید، برید توی قسمت "کی پایه است" دوباره تاپیک بزنید.