رژیم لاغری خوشمزه - کاهش وزن سریع ( 8 کیلو در 10 روز بدون گرسنگی )
رژیم لاغری خوشمزه - کاهش وزن سریع ( 8 کیلو در 10 روز بدون گرسنگی )
طول مدت این رژیم حداکثر 10 روز است با رعایت دقیق این رژیم 8 کیلو کاهش وزن بدون گرسنگی خواهید داشت
در این رژیم باید نسبت مواد غذایی را رعایت کنید ( این نکته خیلی مهم است )
برای کل روز از مواد زیر استفاده کنید
خیار به میزان دلخواه
هویچ ( جایگزین: گوجه فرنگی ) حداکثر به میزان نصف خیار ( نصف وزن خیار - مثلا اگر یک کیلو خیار بخورید مجاز هستید نیم کیلو هویج بخورید )
سیب (جایگزین : پرتقال یا نارنگی ) حداکثر به میزان نصف وزن هویچ خورده شده
موز حداکثر به میزان نصف وزن سیب خورده شده
به ازای هر موز کامل خورده شده یک عدد خرما
تخم مرغ آبپز حداکثر به تعداد خرمای خورده شده
به ازای هر 2 عدد خرمای خورده شده یک لیوان شیر کم چرب
به ازای هر یک لیوان شیر خورده شده یک عدد بیسکوییت ساقه طلایی
به ازای هر یک لیوان شیر خورده شده نصف لیوان ماست کم چرب
گوشت قرمز یا مرغ یا ماهی به میزان نصف وزن ماست خورده شده
چای و قهوه بدون قند و شکر آزاد
در این رژیم کالری شماری نداریم با رعایت نسبت ها هر چه قدر خواستید می توانید بخورید
ولی حتما و حتما باید نسبت مواد غذایی را رعایت کنید تا متابولیسم بدن شما بالا رود و کاهش وزن داشته باشید