با هم لاغر شیم با هم لاغر بمونیم

سلام دوستای گلم.
همیشه فکر می کنیم وقتی لاغر بشیم برای همیشه اوضاع خوب می مونه. واسه همینه سمت قرص های لاغری و رژیم های زود بازده میریم. اما نگه داشتن اون وزنی رو که با کلی جون کندن پانیش آوردیم همونجا نگه داریم.
رژیم کالری شماری و دائم الرژیم بودن سخته. باید انگیزه داشت. بیاید اینجا با هم لاغر شیم با هم لاغر بمونیم. از تجربیاتتون برای نگه داشتن وزنتون بگین. وقتی از رژیم خسته میشین چی کار می کنید.

سلام منم میخوام از امروز شروع کنم به چربی سوزی و لاغر شدن. امیدوارم همگی موفق باشیم

من قبلا تونستم خودمو لاغر کنم و اونم موقع بلوغم بوده. نزدیک 5 کیلو خودمو لاغر کردم و به مدت 5 سال وزنم تقریبا خوب بوده و اما بعد رسیدم به کنکور و کلا ول کردم رژیم و شدم 70 و بعد هم ازدواج کردم و الان 85 هستم و یک خانم خانه دار. تصمیم دارم دوباره لاغر بشم و حسابی ورزش کنم و رژیممو دارم. فقط چیزی که هست اینه که قبلا چون خیلی رژیم گرفتم متابولیسمم پایینه و خیلی سخت وزن کم میکنم. لطفا راهنماییم کنین.
من نزدیک 1 ماه که فصل امتهانات بود برنج و روغن و نون و مواد قندی رو حذف کردم و روزه می گرفتم و میوه میخوردم فقط اما وزنم هیچ تغییری نمیکرد. البته فعالیتم خیلی کم بود. لطفا راهنماییم کنین چکار کنم سریعتر

محدثه جان، ما همه با گرفتن رژیم های اشتباه متابولیسم بدنمون رو پایین میاریم. پس باید اول بدنت رو بندازی رو دور چربی سوزی رژیم اتکینز رژیم مناسبیه برای شروع. موفق باشی.

سلام خوب اگه ورزش کنید و توی غذا خوردن افراط نکنین وبه قولی میانه رو باشید یعنی نه اونقدر بخورید که نتونید راه برید ونه اونقدر کم که گرسنه بمونید قطعا وزنتون ثابت میمونه

سلام برای اینکه لاغر بشین و لاغر بمونین باید سبک زندگیتون رو کمی تغییر بدین خیلی از ماها یه سری کارهایی رو ناخوداگاه انجام میدیم و اطلاعی نداریم که داره رومون تاثیر میزاره ...یه دکتر رژیم غذایی خوب این چیزهارو بررسی میکنه ....من همه چیز رو از اقای دکترنورالدین شازده احمدی یاد گرفتم واقعا با حوصله اند و برعکس بقیه دکتر ها برای همه مریض هاشون وقت میزارن...ایشون در ساری هستند ضمنا