سلام من الان دارم کالری شمماری می کنم ولی بعد که به وزن دلخواه برسم چه جوری باید تثبیتش کنم ؟؟؟برای اینکه موهام نریزه چه کنم؟؟ممنون میشم کمکم کنین
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام من الان دارم کالری شمماری می کنم ولی بعد که به وزن دلخواه برسم چه جوری باید تثبیتش کنم ؟؟؟برای اینکه موهام نریزه چه کنم؟؟ممنون میشم کمکم کنین
0راکسی جوابگو نیست هیچ کس نیست یامن بد نوشتم
سلام عزیزم ببخشید تاپیکت را دیر دیدم ببین ریزش مو برای رزیم هایی هست که مواد لازم بدن را بهش نمیرسونند اما با رزیمی مثل کالری شماری که کامله اصلا نباید نگران ریزش مو باشی و با خیال راحت از تناسب اندامی که درحال به دست اوردنش هستی لذت ببری برای تثبیت هم شما وقتی که به وزن مورد نظرت رسیدی میتونی کالری مصرفیت را کم کم به حد تثبیت برسونی و به مرور زیادش کنی یا میتونی پل مکنا را رعایت کنی که پیشنهاد من پل مکنا هست چون بعد از کاهش وزن به راحتی از غذا ها لذت میبری و برای یک عمر هست و ترکیب کالری شماری تثبیت و 4 قانون طلایی پل مکنا هم بی نظیر هست و یک نکته ی دیگر در تثبیت وزن این هست که ورزش را در برنامه ات جای بدی تا هم متابلیسمت بالا برود و هم حتی بعد از کاهش وزن و در زمان تثبیت هم هیکل روی فرم و تراشیده ای داشته باشی امیدوارم که حرفهام مفید بوده باشد موفق باشید
- - - Updated - - -
عزیزم جوابت را دادم باز هم اگر باز هم سوالی بود در خدمتم:pillowtalk:نقل قول:
نوشته اصلی توسط Snow whiite
سلام راز موفقیت لاغری شما چیه؟