کدوم سی دی جیلیان بهتره؟

سلام دوستان از اونجایی که تعریف جیلیان رو تو کاهش وزن زیاد شنیدم یه سوال دارم:
البته چربی من تو کل قسمت های بدنم یک اندازه پخش شده یعنی جایی نیست که بگم اونجام لاغره:146fs96171:

به نظرتون کدوم یکی از این دو تا برای آب کردن چربی هام بهتره؟
http://zibatanshop.ir/images/products/10/large.jpg
کاهش وزن سه کیلو در هفته






http://zibatanshop.ir/images/products/14/large.jpg

لاغری موضعی یا آب کردن مناطق چاق بدن

به نظر من اگه همه جای بدنت چاقه از بین این دوتا کاهش وزن 3 کیلو در هفته بهتره.

عزیزم من با سی دی هاش کار کردم همه شون عالیه . ولی من بهت ایروبیک پیشرفته یا همون انقلاب تن جولیان رو پیشنهاد می کنم. فوق العاده س. روزی حدودا 30 دقیقه کار می کنی طبق برنامه ای که بهت میده ، اما با اینکه زمانش کمه به اندازه ی 3 ساعت ایروبیک باشگاههای خودمون کالری میسوزونه. تو یه هفته ی اول واقعا تغییر رو به خوبی تو بدنت احساس می کنی و سایز کم می کنی.:2uge4p4:

- - - Updated - - -

از بین همین دو تا اگه بخوای، کاهش وزن سه کیلو در هفته رو پیشنهاد می کنم. :34zn0n5:

سلام؛ از این دو تا دوره، دوره های خیلی بهتری داره جیلیان مثل انقلاب تن ولی از این دوتا کاهش سه کیلو رو توصیه نمیکنم اولا که باید این دمبلی که دستش هست رو تهیه کنی دوما که همش حرکات دست با این دمبله هست من دوست نداشتم این دوره ش رو.<br>برای لاغری کل بدن این سه دوره رو پیشنهاد میکنم ساده تر و کاربردی تر هستند: انقلاب تن body revolution، لاغری در سی روز 30day Shred و Ripped in 30