افزایش وزن با شیر

می خواهید بدانید بدنسازها چگونه وزن خود را بالا می برند؟ روزی یک گالن شیر می خورند! بله یک گالن!!! البته من هیچ وقت هیچ کس را تشویق نمی کنم که روزی یک گالن شیر یا هر نوشیدنی دیگری استفاده کنند. اما استفاده از چنین روشی از سوی بدنسازها بی دلیل نیست. شیر یکی از غذاهای ایده آل برای بالا بردن وزن است چون نسبت بزرگی از درشت مغذی ها را دارد، تمام نوزادان (چه انسان چه حیوان دیگر) در ابتدای زندگی برای رشد و تولید بافت اندام از شیر تغذیه می کنند و این دقیقا همان استفاده ای است که می خواهیم از شیر بکنیم. پس من چی کار کردم؟
روزی حدود یک لیتر شیر خوردم. روزی دو لیوان بزرگ شیر استفاده می کردم، البته خود را مجبور نمی کردم، مثلا گاهی برای رفع تشنگی به جای آب شیر می نوشیدم. همین دو لیوان شیری که در روز استفاده می کردم خود حدود 600 کالری اضافی بود.