چگونه خيلي سريع وزنم را بالا ببرم؟

همان طور كه برخی از مردم از این مشکل از افزایش وزن رنج می برند، دیگر از مشکل کاهش رنج می برند و در حال تلاش در شیوه های مختلف و ابزار انجام به سمت بالا تجدید نظر، برای مثال، شما می توانید مخلوطی از رازیانه محلول در آب نوشیدنی، و یا شما می توانید نوشيدني موز و پرتقال را در صبح بنوشيد،وخوردن زياد همه نوع سيب زميني ، و افزایش نسبت سرخ كردني ها را در سیستم شما رژيم غذایی خود ، بدون افزایش نسبت چربی مضر، و در اینجا ما به شما استناد خواهدشد، خواننده عزیز، برخی از دستور العمل و مراحل که برای افزایش وزن توصیه می شود:

سیستم پودر پروتئین برای افزایش وزن و صبحانه:
_دو قاشق غذاخوری عسل. مربا با خامه. پنیر خامه . دو قاشق غذاخوری از Alsostegen در یک لیوان آب حل كنيد.

ناهار:
_برنج. دويست گرم گوشت یا يك چهارم مرغ یا دو قطعه از ماهی سرخ شده. مخلوط سبزیجات،ترجيحا بيشتر از گوجه فرنگی استفاده كنيد. يك قاشق كوچك شيره خرما

عصرانه:
_ شیر کاکائو . قطعه از کیک یا بیسکویت

شام:
_یک فنجان ماست با شيره ي خرما. پوره سیب زمینی با گوشت چرخ شده. دو قاشق عسل

قبل از رفتن به خواب:
_ یک فنجان شیر و سه قاشق غذاخوری Sustegen.

ترجمه:nazi7580

ادامه دارد...