مواد لازم
مقدار مواد تشکیل دهنده بر اساس آنچه که دوست دارید
طرز تهیه
اسفناج
سیب یا گلابی قطعه قطعه
دانه انار
زغال اخته خشک
آجیل مانند گردو
فتا یا پنیر ديگر مثل بلوچيز
مرغ کبابی قطعه قطعه
كنجد
سس سالاد
روغن زيتون
عسل
ماست كم چرب
ليمو ترش
همه مواد رو با هم ترکیب کرده همراه سس آن در وعده شام میل کرده به مدت یکماه نتیجه آن را خواهید دید.
