بچه ها برای لاغرتر شدن ران ها و شکمم از کدوم دستگاه ها استفاده کنم بهتره به نظرتون ؟ دوچرخه ثابت یا تردمیل ؟
نمایش نسخه قابل چاپ
بچه ها برای لاغرتر شدن ران ها و شکمم از کدوم دستگاه ها استفاده کنم بهتره به نظرتون ؟ دوچرخه ثابت یا تردمیل ؟
به نظر من تردمیل بهتره چون بدن رو خوش فرم تر می کنه اگه موقع تردمیل زدن شکمت روئ بدی تو شمت هم لاغر می شه
بچه ها پیاده روی و تردمیل رون رو لاغر میکنه
من نمیخام دیگه رونم بیشتر از این لاغر شه
چه باید کرد؟:boredsmiley:
لامصب شکم لعنتیِ خر:42:
تقریبا الان همه قبول دارن که ورزش مخصوص یک قسمت ببدن کاملا بیفایده هست. شما به مرور لاغری و شکل هیکلتون شکمتون هم جمع میشه. من خودم یه شکم گنده داشتم. تازه همیشه همه فکر میکردن حامله هستم:tantrumsmiley: وقتی شروع کردن به لاغری آخرین نقطه ی بدنم که کاهش داشت شکمم بود. و اولین قسمت ران و باسن. اونم بخاطر ورزش ایروبیک و تردمیل بود. دراز نشست مخصوصا با دستگاه فقط ماهیچه رو محکم میکنه. دراز نشستی که توی ورزش ایروبیک مربی ها کار میکنن بیشتر از هر دستگاهی تاثیر داره:slxe1vrr6glin3kty2a
خوش بحاااالت دیگه الان کسی فکر نمیکنه حامله ای؟؟؟:47b20s0:آفریـــــــن به تو
پس فارغ شدی:4chsmu1::slxe1vrr6glin3kty2a
خوب آخه منم هرکی میبینه میگه فقط شکمتو آب کن خوبه یه مدت صبحا میرفتم پیاده روی و یه سری حرکات ورزشی و اینا. البته کل هیکلم رو فرم اومده بود ولی نمی خواستم رونم لاغر بشه که رونمم لاغر شده بود:220:
سلام تقریبا الان همه میگند که لاغری موضعی غیر ممکنه یه جورایی