سلام
در مورد هولاهوپ سوال داشتم
الان یکماهه که هرشب بین بیست تا سی دقیق هولاهوپ میزنم از نوع ماساژور و رژیم زیر 1000 کالری گرفتم.ولی هیچ و.زنی کم نکردم.فکر میکیند علت چی باشه.
تو گروه نارنجی هستم
نمایش نسخه قابل چاپ
سلام
در مورد هولاهوپ سوال داشتم
الان یکماهه که هرشب بین بیست تا سی دقیق هولاهوپ میزنم از نوع ماساژور و رژیم زیر 1000 کالری گرفتم.ولی هیچ و.زنی کم نکردم.فکر میکیند علت چی باشه.
تو گروه نارنجی هستم
سایز چی؟ سایزم کم نکردی دوستم؟
1- اشتباهت اینجاس ک زیر 1200کالری .. کالری دریافت کردی که این باعث میشه متابولیسمت بیاد پایین.
2- ممکنه مواد غذایی ک استفاده میکردی جزو مواد غذایی سالم نبودن مصرف شیرینی و شکر و غذاهای چرب
3- ورزش علاوه بر هولاهوپ انجام ندادی؟
بنظرم علاوه بر هولا روزانه نیم ساعت پیاده روی تند + کالری 1200 روند کاهش وزن رو تسریع میکنه دوستم :slxe1vrr6glin3kty2a
رژیم زیر هزار کالری اشتباه محضه چون متابولیسم رو خیلی پایین می یارهنقل قول:
نوشته اصلی توسط NOOSHIN.NOOSHIN
من بهت پیشنهاد می کنم یه رژیم سریع پروتین بگیری که متابولیسمت دوباره بال بره بعد کالری شماری کنی حدود 1200 کالری
ورزش هم به جز هولاهوب انجام بدی م/لا هفته ای سه ساعت پیاده روی کنی یا هر ورزشی دوست داری