با سلام خدمت دوستای گلم. سوال من این هست که من از 7 شهریور تا امروز با رژیمهای اتکینز ، شیر خرما و جی ام حدود 6 کیلو وزن کم کردم. من تحرکم بسیار کم و متابولیسمم به خاطر رژیمهای متعدد پایین هست. الان میخوام این وژن رو تثبیت کنم و بعد دو هفته دوباره کاهش وزن رو شروع کنم. پیشنهادتون واسه تثبیت چیه ؟ می ترسم با کالری شماری جلو برم دوباره چاق بشم. من واسه هر گرم این کاهش به خدا خیلی زجر کشیدم دیگه واقعا تحمل بازگشت حتی 100 گرم واسم سخته. ممنون میشم از تجارب خودتون در مورد تثبیت بهم بگید.