طرز تهیه یک سالاد فوق العاده رژیمی
http://www.beytoote.com/images/stories/food/fo1359.jpg
این سالاد فوق العاده کم کالری بوده و مخصوص کسانی است که رژیم های لاغری دارند.
مواد لازم :
سیب زمینی |
یک کیلو |
ماست چکیده |
دو فنجان |
نخود فرنگی |
یک کیلو |
لوبیا سبز پخته شده |
2 فنجان |
باقلای پخته شده |
2 فنجان |
خیار و گوجه فرنگی |
یک عدد |
شوید ساطوری شده |
یک فنجان |
طرز تهیه سالاد رژیمی:
سیبزمینیها را بشویید و با پوست بپزید .
نخودفرنگی را آب پز کنید و کنار بگذارید .
باقلا و لوبیا سبزها را هم با آب کم بخار پز و سپس نگینی ریز کنید .
نخود و سیبزمینیها را نیم گرم مخلوط کنید و سپس ماست و شوید را به آن اضافه نمایید.
حالا سالاد آماده شده را در ظرف زیبایی بریزید و آن را با چند شوید و خیار و گوجه تزیین کنید .
سالاد سبزشما آماده شده است.