یونیک
کاربر سایت

کاربر محبوب

سلام به همتون

امروز هم تغذیه ام رو بیشتر رعایت کردم هم ورزشم سنگینتر بود.

از مربیم هم چندتا حرکت برا تخت کردن شکم و سفت کردن بازو گرفتم.سختن ولی عیب نداره من سختتراشو انجام دادم

خلاصه من باید به هیکلی که میخوام برسم حتمن (ان شا الله)

سلام دوستای همراه من

اعصابم واقعا بخاطر چربی های هرچند کم ِ بدنم خورده
ماه رمضون بود و نتونستم کار خاصی واسشون بکنم
درسته نظر اکثریت اینه که الان که بدنم پره بهترم و 52 کیلو که بودم خیلی لاغر بودم ، اما من بدن بدون چربی اضافه میخوام.اصلا دوس ندارم پهلو با شکمم حتی

ادامه مطلب

از امروز شنبه 20 تیر 94 میخوام توجه بیشتری به تغدیه ام کنم و با ورزش منظم ، حداکثر تا آخر تابستون وزنمو به زیر 55 (ترجیحا" 53) برسونم

الان تقریبا" 58 کیلوام!

ﺳﻼﻡ ﺩﻭﺳﺘﺎﻱ ﮔﻠﻢﺑﻪ ﻭﺑﻼﮒ ﻣﻦ ﺧﻮﺵ اﻭﻣﺪﻳﻦ

حالا که زیباتن هم نو نوار شده منم میخوام با یه انرژی و نفس تازه شروع کنم.

جزئیات برنامه هایی که تو ذهنم دارم ُ کم کم همینجا مینویسم.

به امید موفقیت همه زیباتنی ها