آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام دوستان گلماین چند مدت نشد بیام سایت.الان وزنم 67 هست.امیدوارم بتونم 60 تا بشم
سلام دوستان.صبحانه یه لیوان شیر و 2 تا دونه بیسکویت خوردم.ناهار یک لیوان ماست کم چرب و 4 تا دونه بیسکویت خوردم.شام یک لیوان ماست کم چرب و 2 تا دونه بیسکویت خوردم.10 تا لیوان آب خوردم.میان وعده عصر یه استکان چایی سبز بدون قند خوردم.امروزفرصت نشد ورزش کنم ولی به جاش کلی کار کردم تقریبا یه خونه تکونی داشتم
سلام دوستان عزیزم.صبحتون بخیر و شادی.امروز صبح وزن کردم وزنم تقریبا 69 بود،تصمیم گرفتم امروز و فردا هم این رژیم رو ادامه بدم تا کلا یشه 5 روزه.نتیجه رو بازم بهتون اطلاع میدم.ان شاءالله همگی موفق و شاد باشید
سلام دوستان عزیزم.من امروز صبح یه لیوان ماست کم چرب و 2 تا دونه بیسکویت خوردم.ناهار یه نصف لیوان ماست کم چرب و 4 تا دونه بیسکویت خوردم.شام یه لیوان شیر و 2 تا بیسکویت خوردم.12 تا لیوان آب خوردم.میان وعده صبح یه استکان دم کرده تخم کتان و میان وعده عصر یک استکان چایی سبز بدون قند خوردم.یک ساعت پیاده روی تند+30 دقیقه پیاده روی
سلام دوستان.امروز صبح یه لیوان شیر و 2 تا دونه بیسکویت خوردم.ناهار یه لیوان شیر و 4 تا دونه بیسکویت خوردم.شام یه لیوان ماست کم چرب و 2 تا دونه بیسکویت خوردم.12 تا لیوان آب خوردم.میان وعده یه استکان چایی سبز بدون قند خوردم.یه استکان دم کرده تخم کتان خوردم.یک ساعت پیاده روی تند+30دقیقه ورزش
جستجوی همه ارسال ها
نمایش مقالات
مشاهده مطالب وبلاگ
