سلام !منم توی این چالش هفتگی شرکت می کنم!
بر نامه ی منم ترک نهار و جایگزینش با میوه است!این جوری هم طب سنتی رو رعایت کردم هم کاهش وزن دارم و هم اینکه کم کم برای ماه رمضون آماده میشم!و میان وعده ها هم بالطبع کمی میوه خواهد بود!
40
دوستان گلم در مورد این رژیم کلی مطلب خوندم و با اونهایی که این رژیم رو گرفتند صحبت کردم.این رژیم بین 7 تا 20 کیلو کاهش داره.
چند تا قانون داره:
برای افراد بالای سی و پنج سال و خانمهای باردار توصیه نمی شه،تا قبل از سه روز این رژیم رو نشکنیند و اگر شکستیند یک هفته صبر کنید و دوباره شروع کنید،این رژیم رو هر سه ماه یکبار می تونید تکرار کنید( نه