setare20151
کاربر سایت

کاربر تازه وارد

سلام سلاام
حسابی خرابکاری کردم دوباره
ولی از رو نمیرم چون یه شبه چاق نشدم 25 سال از بچگی هر چی خواستم خوردم یکم سخته گاهی کنترل کردن
با نهایت تاسف دوباره شدم 75
با کالری شماری دوباره شروع میکنم، همینجا از گزارش کارا و رژیمم مینویسم چون این کار خیلی بهم انرژی میده
بسم الله الرحمن الرحیم
خدایا به امید خودت

سلام، این هفته تصمیم گرفتم تو مسابقه هفتگی کاهش وزن شرکت کنم، پس این وبلاگو ساختم تا گزارشمو هم اینجا بنویسم هم برای مسابقه
از دیروز بگم پنج شنبه
دیروز مثلا تصمیم گرفتم کالری شماری کنم برای مسابقه هم زیر هزار بگیرم کالریهامو
اما غروب که شد دیدم ای وای من دارم از 1500 میرم

ادامه مطلب

سلام سلاااام ، از فردا یه هفته ی جدید با یه رژیم جدید رو دارم شروع میکنم، رژیم سریع ماست و خیار و خرما، البته تنها نیستم دوستم هم همراهمه که میخوام اینجا گزارش کاهش وزن و حالتها و کارهای خودمو و ایشونو بنویسم، وزن شروع هردومونو فردا صبح دقیق مینویسم، تا حالا از این نوع رژیم نگرفتم بیشتر رژیمم بر پایه ی پروتئین بود امیدوارم جواب بگیریم هر دو
پییییششش به سوی موفقیتتتتتت

سلام، همیشه از شروع رژیم گرفتنم کالری شماری کردم ولی نشد که به طور جدی و به عنوان یه روش رژیم بهش نگاه کنم معمولا کالری هام تو یه حد نمیمونه هر وقت میگم مثلا امروز 1200 کالری بخورم همیشه بیشتر میشه:boredsmiley:
از امروز میخوام تا 5 شنبه هفته آینده کالری شماری کنم با کالری 1200یا نهایت 1300 و 2 روز هم باید فست بگیرم تا بتونم 1 کیلو کاهش داشته باشم تو یک هفته
پس یا علی از همین امروز شروع میکنم با وزن 71

سلام
من چند وقتی هست عضو این سایت شدم و از رژیم های بسیار عالی و تجربه های دوستان خیلی استفاده کردم، اما از اول تابستون اراده ام برای رژیم خیلی سست شده و نیاز دارم که جایی باشه برای گزارش دادن کارها و وزن کم کردنام تا دوباره اراده ام تقویت بشه
پس از فردا یک شنبه 11 شهریور رژیم سوئدی رو میخوام شروع کنم وزن شروع هم فردا مینویسم