با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام عزیزم ؛ فک میکنم دمبلای خودش 3 و 5 پوندیه که میشه 1.5 و 2.5 کیلویی ولی واسه شروع 1 کیلویی خوبه بعد کم کم 1.5 و 2 .
سلام ساچلی جون ؛ من رژیمم کم خوری بود و متوسط هفته ای یه کیلو کم میکردم ؛ ورزش هم دویدن و رقص و جیلیان رو انجام میدادم که جیلیان چون با دمبل کار میکنه واسه بازوهام خوب بود .
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار
جستجوی همه ارسال ها
نمایش مقالات
مشاهده مطالب وبلاگ
