شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X تردمیل
X 400رژیم
عکس تاپیک

طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل

سالاد رژیمی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن

قرص آهن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید

یک قدم مهم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل

طرز تهیه بادی رپ
برای مشاهده کلیک کنید
 

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن هایپرجم

کتونی ورزشی پوشاک اسپورت
No Recent Activity
درباره razi69

اطلاعات عمومی

درباره razi69
سن:
25
قد:
153
وزن شروع:
67
وزن هدف:
53
وزن فعلی:
66
جنسیت:
خانم
گروه وزنی:
narenji
نحوه آشنایی شما با این سایت از چه طریق بوده است؟:
موتورهای جستجو
امتیاز زیباتنی:
0
نوع نمایش تاریخ:
شمسی

امضاء


دوست دارم لاغر بشم که سالم باشم...

آمار


مجموع پست ها
مجموع پست ها
7
میانگین پستها در طول روز
0.00
اطلاعات عمومی
تاریخ و زمان آخرین فعالیت درسایت
10 آذر 1394 21:09
تاریخ عضویت
17 شهریور 1394
معارفه ها
0

2 دوستان

  1. توکلی توکلی آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    • توکلی به Yahoo ارسال پیام
    توکلی
  2. سارا 82 سارا 82 آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    سارا 82
نمایش دوستان 1 به 2 از 2
مشاهده razi69'وبلاگ (ها)

آخرین مطالب

اولین روز رژیم سریع چهار روزه

توسط razi69 تاریخ 19 شهریور 1394 در 11:18
سلام...
دیروز اولین روز رژیمم بود...
رژیم سریع چهار روزه ....
صبح ناشتا دو لیوان آب خوردم ...
صبحانه : 1 تخم مرغ اب پز + 1 بیسکویت ساقه طلایی + یک عدد خرما + یک لیوان چای سبز دارچینی
تا ظهر دو لیوان آب دیگه هم خوردم و هیچ احساس گرسنگی نداشتم...
با این حال برای پیش گیری از ضعف یک خرمای دیگه هم

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

رژیم گروهی یک هفته ای برای شروع چربی سوزی

توسط razi69 تاریخ 17 شهریور 1394 در 11:49
نقل قول نوشته اصلی توسط توکلی نمایش پست ها
حاضرید یه رژیم گروهی بگیریم؟


رژیم گروهی یک هفته ای برای شروع چربی سوزی(پروتئین)


این رژیم برای شروع کاهش وزن و همچنین زمانی که وزن شما با وجود رعایت رژیم کاهش وزن دچار استپ شده عالیه و خیلی مؤثر
با انجام تنها یک هفته میتوانید تا 3 یا 4 کیلو از وزنتون رو کم کنید

صبح ناشتا: دو ليوان بزرگ آب ولرم (تا يكساعت بعد از اون چيزي خورده نشه)

صبحانه: يك ليوان شير بدون چربي + يك خرما

ناهار: پروتئين (شامل

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

مسابقه کاهش سایز _ دور دوم

توسط razi69 تاریخ 17 شهریور 1394 در 11:47
نقل قول نوشته اصلی توسط فاطمه ثنا نمایش پست ها
مسابقه زیر یه جدول رقابتی نیست بلکه برای هر فرد نشون دهنده کیفیت دستیابی به هدفش هست. چون اهداف فرد برای کاهش سایزشون متفاوته. مثلا یه نفر فقط میخواد روی کاهش سایز یه منطقه کار کنه خب وقتی به هدفش برسه تعداد ستاره هاش کمتر از کسیه که میخواد روی کاهش چندتا منطقه بدنش کار کنه.


در مسابقه زیر هر فرد در هر منطقه از بدن به ازای هر 2 سانت کاهش، یک ستاره میگیره.
هر کی از دوستای گل زیباتنی که میخواد شرکت کنه در همین تاپیک اعلام

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

آموزش جامع و تصویری کار با حلقه هولاهوپ یا لاغری برای باریک شدن کمر و کوچک کردن باسن

توسط razi69 تاریخ 17 شهریور 1394 در 11:46
نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها

آموزش تصویری کار با حلقه هولاهوپ (سطح مقدماتی: برای تازه کاران)


هولاهوپ نه تنها یک تمرین عالی برای عضلات شکم شماست بلکه راهی بسیار عالی برای لذت بردن از این حرکات مهیج است که حتی میتواند دوستان شما را تحت تاثیر قرار دهد. برای انجام صحیح این ورزش شما به هماهنگی زیادی نیاز دارید. اگر میخواهید به راحتی هولاهوپ زدن را یاد بگیرید با چند راه ساده زیر همراه ما باشید.

مرحله1: لباس ورزشی یا هر لباس تنگ و چسبان دیگری بپوشید.

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

عکس من همین حالا، در وزن 67 کیلو

توسط razi69 تاریخ 17 شهریور 1394 در 11:36
دسته بندی ها
دسته بندی نشده
چیزی یافت نشد!
چیزی یافت نشد!

19 شهریور 1394


18 شهریور 1394